【科學健身】你應該知道的3條基本原理

如何開始科學系統的健身？
健身入門有哪些注意的點？
本片科普健身的三條基本原理：
目的明確，合理針對
循序漸進，勞逸結合
不進則退，收益遞減


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#健身 #運動 #增肌 #減肥 #科普
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