【烘焙手作】無油減肥營養棒！養生藜麥燕麥條_健康美味一把抓

繼上次的蔓越莓堅果燕麥餅乾，這次挑戰更為健康的無油營養棒，加上藜麥增添風味及健康效益。條狀食物也方便食用！可隨身攜帶做為嘴饞小品！做法非常簡單！

非五穀類之藜麥功用&好處：
1. 纖維含量高，含有更多大米或大麥蛋白質。
2. 升糖指數（GI值）較低，有助控制食慾和體重。
3. 有助降低甘油三酯水平，平衡血糖。
4. 不含麩質且營養豐富，非常適合麩質不耐受者（食入麩值的自體免疫反應—乳糜瀉）作為替代品。
#但小心不要一次吃太多，要循序漸進的吃，避免引起腸道不適喔！

跟著布里泡花一起動手做！創造更健康更有品質的生活吧！

材料：
1. 燕麥片80克
2. 藜麥40克
3. 蔓越莓35克
4. 蜂蜜35克
5. 水30克
6. 鹽適量
7. 加入喜好的堅果（因為堅果會吸水，因此水可以多加一些！）