Logré Superar el Reto MÁS GRANDE de mi Vida (PRIMERA MARATÓN)

vamos gris vamos gris vamos lo logramos logramos correr los 42 km o en este caso 44 km de la maratón completa de Lima Así que si estás escuchando esto es porque sigo vivo porque logramos el objetivo de correr nuestra primera maratón y Quiero compartir contigo algunos aprendizajes que he tenido antes de compartir los aprendizajes y las formas en las cuales pude lograr esta esta meta y este reto Quiero compartir contigo algo acerca de la vulnerabilidad Yo creo que la vulnerabilidad mostrarte tal cual eres es lo que al final te permite crecer lo que te permite no solo crecer como persona sino crecer Cualquier relación crecer cualquier meta que te pones y yo creo que eso es muy importante Por qué le estoy diciendo esto porque hoy voy a intentar ser lo más vulnerable posible hacia ustedes primero les voy a dar los aprendizajes que tuve y luego les voy a dar esto este tema de vulnerabilidad que quiero hablar hay una frase que yo he escuchado muchas veces y que te dicen la vida es como una maratón nunca terminado de entenderla hasta ahora justo puse cinco aprendizajes de Por qué la vida es en efecto como una maratón Yo voy 6 meses que que entrené para esta maratón hace ya casi eh dos años un poco más de 2 años que comencé a a correr a practicar este deporte mi primera media maratón fue la de Madrid que fue en abril del 2022 y yo me acuerdo que empecé en enero del 2022 a correr la segunda media maratón que hice fue la de Miami el año pasado el 2023 en enero y luego me comencé a preparar desde septiembre octubre para correr esta maratón de Lima que fue el 19 de mayo del 2024 primer aprendizaje ten la meta Clara Yo hace 6 meses empecé cuando me inscribí para correr esta maratón de 42 km en Lima Yo hace 6 meses sabía que el 19 de mayo del 2024 iba a correr 42 km entonces para mí lo más importante es tener la meta Clara yo sabía lo que quería sabía cuándo lo quería y sabía cómo lo iba a hacer número dos segundo aprendizaje es la preparación Yo comencé a rodearme con personas que ya habían corrido esta distancia para que me ayuden Y que preparen con los planes correctos tanto de entrenamiento como de alimentación es decir yo no es que solamente dije a ya lo voy a hacer y se quedó en un sueño y listo sino contraté un nutricionista contraté un profesor o coach de running de de correr que me ayudó a hacer un plan tanto nutricional como de cuánto tenía que correr por cada semana entender un poco más acerca de mí Cómo funcionaba mi cuerpo eh eso fue muy importante número tres la comunidad Cuando digo comunidad o círculo influencia me refiero a yo no hua logrado esta meta si es que no fuera porque tenía amigos que me acompañaron a entrenar en los fondos que hacía los sábados amigos con los que conversaba este tema de cómo les iba en sus carreras nos dábamos consejos nos dábamos motivación y entre todos nos íbamos sumando y también amigos y familiares que vinieron el el domingo para la maratón o sea vinieron a alentar mi familia estuvieron conmigo eh Mis amigos también estuvieron cerca Entonces yo creo que no hubiera podido completar Y ahora van a saber por qué es que digo esto e no hubiera podido completar si no fuera por ese apoyo que pude conseguir número cuatro es la resilencia las cosas tarde o temprano en la vida o en la maratón se van a poner difíciles y debes de ser capaz de ser mucho más grande que las dificultades que se te van a presentar Ahora les voy a contar un poco más de eso pero ese fue el cuarto aprendizaje El quinto aprendizaje es aprender a disfrutar el proceso que suena fácil pero es importante y necesario para cualquier logro duradero porque la felicidad no está solo en la meta sino en el proceso y sobre todo en el progreso ahora eh les quiero contar Por qué es que he mencionado todo esto yo venía preparándome los últimos 6 meses pero para las personas que escuchan este podcast hace ya algún tiempo van a entender de que los últimos sobre todo yo creo tres meses han sido muy difíciles para mí hubo este tema de la operación a mi hermana que lo he comentado en alguno de mis podcast Entonces eso me tenía la mente como muy ocupada y habían semanas que no he podido entrenar como yo quisiera no no pude seguir el plan al pie de la letra después tuve muchos compromisos de de trabajo de dar charlas en algunos lugares por ejemplo con altura que no podía hacer los entrenamientos que que yo quería como cuando fui a Bogotá el tema es nada esto Es excusa no Simplemente quiero que entiendan el contexto de de lo que he estado pasando por mi mente tuve circum experiencia dos semanas antes entonces Fue como un pico de estrés que tampoco me dejó eh correr ese fin de semana básicamente yo llegué si con el fondo más grande que había hecho era 30 km no y tenía que correr 42 la carrera fue muy dura para mí o sea los primeros 21 km fueron increíbles casi hago mi récord personal de media maratón que es 2 horas exactas hice 2 horas y TR o 4 minutos en los primeros 21 km el tema fue que desde el kilómetro 23 me pasó algo que que no me había pasado en los últimos 3 años y ese algo es me dio me comenzó a dar un calambre en la pantorrilla izquierda no no calambre al inicio sino como acalambrar la pierna que ya me tiraba me tiraba me tiraba intenté compensar trotando para un lado eh con por un lado con más fuerza y se me comenzó a acalambrar el muslo izquierdo después des el kilómetro 25 en el kilómetro 27 más o menos 28 ya tenía las dos pantorrillas tanto a la izquierda como la derecha acalambradas los dos muslos acalambrados me dolía muchísimo la las rodillas eh la parte muscular estaba muy cargado en el kilómetro 28 29 que en ese momento ya paré para que un fisioterapeuta me pueda dar un masaje rápido Cuando digo que paré es paré un uno dos minutos mientras que me ponían una crema y me dan un masaje y ahí me preguntaron no me preguntaron vas a continuar o no y yo dije sí voy a continuar y cuando dije que sí iba a continuar me dijo Okay entonces aguanta y me hicieron un masaje con con el codo que para las personas que que corren pues van a entender que una descarga muscular es dolorosísima y un masaje en ese momento con el codo sobre todo en los muslos pues es bastante doloroso sobre todo si estaban acalambrados eso me permitió correr un par de kilómetros más H el kilómet 30 y desde el kilómetro 30 hasta el km 42 que me habré tardado por lo menos una hora y media porque yo eh planeaba acabar la carrera en 4 horas y1 terminé acabando la carrera en casi 5 horas del kmet 30 al km 42 probablemente ha sido la hora y media más dolorosa de mi vida nunca había sentido ese nivel de dolor en todo el tren inferior o sea tenía calambres en los dos muslos en Las dos pantorrillas me comenzó a dar calambres hasta en la espalda con algunos movimientos estaba realmente a dolor eh Y lo único que pensaba o sea dentro de mi mente nunca estuvo la opción de rendirme la la mentalidad que yo tenía en ese momento era la única posibilidad que yo no acabe esa maratón era eh Si es que me desmayaba Esa era la única posibilidad de no acabar Entonces yo dentro de mi mente era solamente no importa si tenga que gatear voy a seguir avanzando y no estoy dando ningún consejo estoy contándoles cuál er la mentalidad que yo tenía eh No le estoy diciendo que sea adecuado o sea Obviamente si se sienten realmente malos si yo me hubiera sentido realmente mal de no sé que me estáa doliendo el corazón o algo hubiera parado pero mientras que yo pensaba que sea solo dolor muscular decía no voy a seguir así fue como seguí los siguientes 12 km y la realidad es que yo estaba buscando en chat gpt Qué hacer si te da un calambre eso es lo que estaba haciendo y me salía no que era por deshidratación que me da masajes que fue lo que me hice que estire que también estir pero seguí el dolor no entonces seguí seguí seguí y tenía literalmente tenía ganas de llorar y cuando los últimos la última hora y media tenía ganas de de llorar por el dolor por el orgullo de poder seguir me sentí orgulloso de mí por poder seguir porque estaba mi familia viéndome porque estaban mis amigos Porque para mí representaba un logro supergrande era una mezcla de entre dolor felicidad orgullo no sé muchas cosas al mismo tiempo que que me da ganas de llorar y el único motivo por el cual yo no no lloraba era porque sentía que si lloraba me deshidratado más y y me iba a dar el calambre mucho más fuerte entonces este Eso fue como por eso yo sentía me sentía vulnerable o sea mientras que estaba corriendo esos últimos kilómetros y obviamente estaba entre trotando y y caminando O sea porque no podía más del dolor y yo creo que al final sí logré disfrutar mucho mi proceso porque el dolor no hace que deje de disfrutar el dolor hace que le dé un mayor significado a la situación en la cual yo estaba el dolor hace que la llegada sea mejor el dolor hace que me sienta más orgulloso aún de mí por haber continuado pese a lo mal que le estaba pasando en ese momento porque mi mente pudo más que mi cuerpo para ir cerrando también cuando acabé la maratón Eh sí me sentí orgulloso pero inmediatamente pasaron 2 TR minutos y dije pucha acabé la maratón en casi 5 horas que qué mal o sea yo había planificado acabar en 4 horas y 15 y yo sé que hubiera podido acabar en eso si no hubiera tenido los problemas musculares que tuve o sea mi mente esta entrenada mi cuerpo también quizás no como debería yo dije pucha Qué pena que haya acabado en en este tiempo y luego te pones a reflexionar no y justo hicimos un tiktok de eso de si me pongo a pensar el Cristian de 5 años 4 años de 10 años de 15 años de 20 años estaría orgulloso de lo que hice estaría orgulloso de haber terminado una maratón vamos vamos sueños más locos estaba imaginado hace unos años o sea te hablo hace TR cu 5 años no no me hubiera imaginado acabando una maratón hoy en día es una realidad y Pese a que pude haber hecho mucho mejor tiempo yo creo que hay que valorar que terminé la maratón y estoy feliz y orgulloso y agradecido conmigo mismo y con todo mi equipo y con todas las personas que me apoyaron por haber logrado Esto entonces a veces hay que aprender a dar perspectiva a las cosas muchas veces nos podemos quedar y pensar no lo pude haber hecho mejor Qué hubiera pasado si es que me preparaba más en estos últimos 6 meses pero al final Yo creo que es disfrutar tu proceso y siempre va a haber una oportunidad nueva si es que sí lo queremos entonces algunas de las preguntas que que me hicieron y que quiero responder antes de cerrar este episodio es Cristian por qué corriste 44 km y no 42 porque vieron las imágenes que puse en instagram que se las voy a dejar aquí para los que estén viendo esto en YouTube eh fue básicamente porque el inicio estaba un poco confiado y comencé a ir en zigzag adelantando personas y luego cogí las curvas abiertas en vez de cerradas y por eso fue que terminé corriendo 44 km otra de las cosas eh importantes es Durante los siguientes dos tres días no pude caminar ni subir ni bajar escaleras parte del proceso y parte de lo que disfrutamos cuánto me tardó en prepararme como les dije 6 meses Qué pensé durante la carrera yo solo pensaba eh primero escuchaba un podcast de motivación toda la carrera después estos pensamientos de orgullo de resiliencia de seguir adelante pese al dolor también me preguntaron estoy viendo justo las preguntas que me hicieron en Instagram de En qué kilómetro te diste cuenta de que sí terminabas la carrera y yo les dije desde el kilómetro cer porque yo estaba seguro que iba a acabar la carrera e no sabía si gateando y caminando y corriendo pero yo sabía que iba a terminar la carrera porque mi mente está programada para acabar lo que empiezo un poco eso creo que son las las las cosas que a mí me sirvieron y algo que me puso muy feliz fue ver a mis amigos corriendo también creo que lo he contado en algún podcast hace unos meses pusimos un incentivo en en en mi empresa y era pagar la inscripción a todas las personas que corren 21 42 km y ver a mis amigos correr 21 42 km creo que fue algo algo muy bonito y de hecho me me motivaba también a seguir No porque yo creo cuando te comprometes con otras personas el compromiso a veces vale más no para mí valía más y por eso también fue que terminé la carrera porque estaba comprometido con con varias personas en en mi oficina varias personas en mi familia y varias personas que me seguían y ya les había dicho que lo iba a hacer entonces tenía que hacerlo un aprendizaje muy bonito la verdad He aprovechado Esta carrera me encanta lo que estoy haciendo Voy a seguir corriendo pero voy a seguir corriendo 21 km no sé si vuelvo a correr 42 km vamos a ver el tiempo lo dirá Me he quedado con ganas de serc un mejor tiempo y creo que todavía queda mucho por por por aprender por disfrutar y invito a todas las personas que si quieren aprender a correr pues lo hagan yo no soy profesor ni nada de correr pero hay un video que hice hace un par de años de Cómo correr mi primera media maratón en YouTube Así que se los voy a dejar en la pantalla y también en el primer comentario para los que estén en Spotify si les interesa verlo Pues ahí está y espero que les haya servido lo que les he compartido hoy si es así recuerden compartir este episodio para poder ayudar a más personas a sus amigos runners todas las personas que se acalambrar corriendo todas las personas que no hicimos personal record necesariamente pero que la pasamos bien Así que nos vemos en la siguiente que estén muy bien suscríbanse cinco estrellitas compártanlo nos vemos chao chao