ELIMINA LA PAPADA Y GRASA DEL CUELLO RÁPIDO

Hola mis amores Qué tal Espero que muy bien en el vídeo de hoy os traigo unos ejercicios que os van a encantar para la papada para eliminar la papada para el surco de la boca y las líneas de expresión vamos a comenzar con este primer ejercicio es así de sencillo damos un beso y sonreímos vamos allá 30 segundos yo este ejercicio lo hago muchísimo porque siempre estoy dando besos sobre todo a mi hija y sonrío mucho así que me encanta con este ejercicio trabajamos muchísimo lo que es la zona de la boca y bien las mejillas para mantenerlas siempre pues arriba y firmes muy bien mis amores ya queda poquito seguimos a hacerlos despacito y con buena letra Como dice mi madre muy bien y ahora repito otra vez vale 30 segundos no los hago seguidos me espero hago un descanso como de 5 o 10 segundos para que relajar un poquito el el músculo porque parece que no pero hay ejercicios que los haces durante un minuto y cansan bastante Así que prefiero hacerlos Perdón así 30 segundos y 30 segundos muy bien esa sonrisa siempre sonriendo y listo vamos con el segundo este ejercicio es muy sencillo llenamos la boca de aire y lo echamos hacia un lado y hacia el otro este es muy bueno para las arrugas de la boca cuando sonreímos que son muy bonitas porque hay que sonreír Pero hay gente que no le gustan y por eso pues os enseño estos ejercicios que la verdad yo también los hago y van fenomenal 30 segundos así os pongo música mis amores muy bien ya hemos terminado hacemos un descanso de 5 10 segundos y lo retomamos otros 30 segundos haciendo lo mismo muy bien muy bien y terminamos perfecto vamos con el tercer ejercicio con la lengua la echamos hacia arriba y hacia abajo hacia arriba y hacia abajo este ejercicio es muy bueno para borrar y o también disminuir bastante las arruguitas de de la risa del surco de la boca Así muy bien hacia hacia arriba y hacia abajo durante 30 segundos así todo el rato De verdad que alisa bastante la arruguita y trabajamos bastante este ejercicio no me gusta nada pero es que es tan bueno que siempre lo hago perfecto ahora hacia el otro lado durante otros 30 segundos Estoy poniéndome el cronómetro muy bien hacia arriba y hacia abajo así todo el rato hacerlo despacito sin prisa y bien hechos 30 segundos este ejercicio trabaja mucho el surco nasogeniano es muy bueno y efectivo muy bien ya hemos terminado ahora vamos con el cuarto ejercicio ya nos queda poco con la boca cerrada vamos a estar dando un círculo alrededor de toda la boca con la lengua muy bien Vamos a comenzar 30 segundos cerramos la boca y vamos haciendo círculos alrededor de ella con la lengua con este ejercicio se trabaja muchísimo la papada estamos también ejercitando un montón la mandíbula y también por supuesto como estáis viendo todas las arruguitas ya sea el código de barras y también el surco estamos trabajando muchísimo para alisar esas pequeñas arruguitas y pues que no se noten o no se marquen tanto a quien no le gusten muy bien y ahora lo hacemos otra vez durante otros 30 segundos el mismo ejercicio venga mis amores que ya queda poquito vamos ya veréis Qué guapas y Qué guapos estamos Bueno siempre estamos guapas y guapos pero aún más ya veréis cuando hagáis estos ejercicios como notáis un montón cada zona que trabajamos vamos con el quinto ejercicio este es muy fácil simplemente ponemos así cara como de como de pez así absorbemos y soltamos 30 segundos Vamos allá muy bien con esto trabajamos muchísimo lo que es la zona de los y la carita para marcarla más es muy bueno este ejercicio me encanta Vamos allá 1 C muy bien y ahora repetimos otra vez 30 segundos el mismo ejercicio ya Solo queda uno más y ya ya terminamos y como estáis viendo estoy maquillada porque son ejercicios que podemos hacer a cualquier hora del día en cualquier parte no hay excusa Así que no tenéis excusa tenéis que hacerlos porque de verdad es muy bueno ejercitar la cara los músculos y se nota muchísimo al final el resultado muy bien y vamos con el último con el sexto este es muy bueno para la papada para eliminar la papada este es uno de los mejores ejercicios por no decir el que más me gusta para la papada que hay 30 segundos mis amores subimos con mucho cuidado de no hacernos daño en el cuello y bajamos despacio como estáis viendo lo estoy haciendo despacito muy bien Por cierto os invito a que os suscribáis aquí abajo en mi canal y activis todas las campanitas para que YouTube os avise de mis vídeos y también me podéis seguir En mi Instagram que he cambiado el nombre ya no me llamo maryan Style ese ya no es es Beauty virina 7 muy bien Así despacito dos uno y terminamos descansamos un poquito y volvemos a repetir otros 30 segundos hacerlo despacito suave muy bien así todo el rato buenísimo para la papada mis amores ya me lo diréis y listo mis amores ya hemos terminado me gusta muchísimo siempre darme estos toquecitos en la cara que que activan la circulación de la sangre y también producen más colágeno Así que no sé A mí también me relaja muchísimo siempre que me he echo cremitas o hago ejercicio me gusta muchísimo darme estos toquecitos y también me doy un pequeño masaje en los hombros y listo mis amores ya están los ejercicios eh a cualquier hora los podemos hacer hacerlos todos los días una vez al día es suficiente Vais a notar unos cambios increíbles al instante hacedlo y me comentáis qué tal No olvidéis mis amores suscribiros compartir el vídeo y si os ha gustado decírmelo por aquí subo más os quiero nos vemos ser felices foreign