4 TRUCOS FÁCILES que cambiarán tu mentalidad y TU VIDA

hemos escuchado 45.000 veces la típica frase de que la mente los pensamientos crean la realidad y es una frase muy bonita totalmente cierta pero hemos entendido Qué significa realmente y si lo hemos entendido Por qué seguimos creando la misma realidad que no nos gusta una y otra vez en este vídeo vamos a hablar de las creencias limitantes y te aseguro que después de verlo vas a tener las claves para eliminarlas y sustituirlas por otras que te empoderen y te ayuden a crear la realidad de tus sueños así que vamos a empezar Pero antes de nada asegúrate de estar suscrita a mi canal y de activar las notificaciones Para no perderte nada sobre moda belleza y desarrollo personal y en la descripción te dejo el link a mi nuevo podcast female Vision con mi amiga Laura que estoy segura de que también te va a [Música] encantar primero de todo Qué son las creencias limitantes Y de dónde vienen básicamente son las convicciones o ideas que sostenemos acerca de nosotras mismas de los demás y del mundo en general que limitan nuestro potencial no nos permiten desarrollarnos al 100% no nos permiten crecer y por lo tanto obviamente nos dificultan alcanzar nuestras metas lo peor de todo y lo que hace que sean tan limitantes es que suelen ser completamente inconscientes es decir funcionan como barreras internas en nuestra mente que limitan nuestras acciones y decisiones y tienen un impacto negativo sobre nuestro autoconcepto y la percepción que tenemos de nuestras propias capacidades y todo esto evidentemente comienza en la infancia cuando Somos niños niñas porque somos como esponjas y lo absorbemos todo absorbemos todo lo que vemos para básicamente aprender y entender Cómo funciona el mundo que nos rodea entonces cada pequeña experiencia se convierte como en un componente básico del marco mental sobre el que vamos a basar nuestra percepción de las cosas es decir vemos lo que hacen y dicen nuestros padres y profesores escuchamos la forma en la que la gente nos ha y observamos la forma en que funciona el mundo y la vida en general y entonces nuestros pequeños cerebros empiezan a reunir una serie de creencias que son las que vamos a utilizar para dar forma a nuestra mente subconsciente y esta mente subconsciente a su vez es la que da forma a la vida que creamos para nosotras mismas porque nuestros pensamientos afectan a nuestras emociones las cuales afectan a nuestras acciones las cuales a su vez afectan a nuestros resultados y por siguiente a nuestra vida y nuestra realidad por eso es tan importante analizar De qué forma estamos percibiendo la realidad para saber si podemos hacer algo para llegar más lejos Si no estamos contentas con ella y por eso Aquí estoy yo haciendo este vídeo para ayudaros las creencias limitantes más comunes que todos los seres humanos en esta tierra tenemos suelen ser sobre cinco aspectos básicos que son nosotras mismas el dinero el amor la salud y el éxito en la vida en general algunas creencias limitantes que solemos tener sobre nosotras mismas son por ejemplo nunca Nada me sale bien a nadie le importa lo que yo pienso no me merezco esto o lo otro o aquello no soy buena en nada no tengo ningún talento nada se me da bien etcétera etcétera etcétera creencias limitantes que solemos tener sobre el dinero nunca hay suficientes recursos para todos la gente rica es mala y avariciosa la única forma de ganar dinero es trabajando duro y sin descanso creencias limitantes sobre el amor y las relaciones es muy difícil encontrar al amor de tu vida todos los hombres o todas las mujeres son iguales si pido lo que creo que merezco me acabaré quedando sola porque nadie se va a esforzar tanto etcétera y podría seguir hablando y hablando dando ejemplos otras creencias limitantes sobre la salud serían eh tenerle miedo a envejecer estar siempre pendiente de todas las enfermedades que hay en el mundo e ir con muchisísimo cuidado para no contagiar nos eh las creencias limitantes relacionadas con el éxito serían pensar que eres demasiado joven o demasiado mayor para probar ciertas cosas en la vida o que se te presenten ciertas oportunidades en la vida pensar que es imposible vivir y dedicarte a algo que realmente te gusta el pensar que no tienes nunca suerte y que las cosas nunca te salen bien Bueno ahora bien si sabemos que estas creencias nos limitan como su propio nombre indica y nos impiden avanzar Por qué seguimos agarrando a ellas por qué se han convertido en algo tan automático básicamente porque son como un mecanismo de protección que utiliza nuestro cerebro para mantenernos a salvo de lo desconocido Y de lo que considera peligroso Aunque en realidad no lo sea es decir estas creencias lo que hacen es mantenerte en tu zona de Confort para que estés segura para que no te arriesgues a nada para que tengas muchísimo cuidado y esto estaba genial cuando nuestros antepasados tenían que protegerse en sus Cuevas huir de un león que les estaba persiguiendo eso era maravilloso Pero en el mundo actual en la vida actual si quieres conseguir tus metas si tienes grandes objetivos y quieres alcanzarlos permanecer en esta zona de Confort y no hacer nada para intentar cambiar tu modelo mental no te va a ayudar en absoluto Así que ahora pasamos a lo importante del vídeo Cómo eliminar las creencias limitantes y sustituirlas por otras que nos empoderen el primer Prim paso es la introspección la introspección consiste en mirar hacia dentro en analizarnos cuidadosamente y Esto va a requerir mucho tiempo mucha paciencia porque estas creencias están muy arraigadas en nuestro subconsciente y es muy difícil identificarlas y de hecho te felicito si ya te has dado cuenta de que tienes creencias limitantes porque hay gente que ni siquiera es consciente de ello y sigue haciendo su vida como siempre pero siguen quejándose de la realidad que tienen cuando no se dan cuenta de que Probablemente sean ellos mismos los que están perpetuando esa situación en su vida así que una forma muy buena de comenzar Esta introspección es a través de las preguntas preguntas poderosas preguntas que te ayuden a llegar hasta el fondo de tu mente porque muchas veces no sabemos ni Cuáles son las creencias limitantes que estamos teniendo y ahí es donde está la trampa Empieza a preguntar por qué tienes los hábitos que tienes empieza a preguntarte por qué has dicho lo que has dicho en una determinada situación conversación discusión empieza a preguntarte por qué llevas tanto tiempo diciendo que vas a hacer algo pero al final nunca lo haces pregúntate también por qué hay determinadas situaciones que te ponen nerviosa o que evitas todo este tipo de cosas que son como estímulos que producen una reacción en ti casi automática inconsciente Empieza a preguntar por qué la pregunta por qué es la clave para todas las respuestas que necesitas o sea literalmente Esto es lo que yo hago cuando hay una situación en mi vida en la que no me estoy entendiendo a mí misma pero sé que mi comportamiento o mi reacción no me está dejando llegar a donde quiero llegar no me está permitiendo alinearme con la versión de mí misma a la que aspiro ser esto es una herramienta de autoconocimiento poderosísima te va a ayudar a entender todo muchísimo mejor y vas a llegar a la raíz de muchos problemas y situaciones que tengas en tu vida actualmente Así que siempre en vez de enredarte con emociones y las reacciones que te producen ciertos estímulos y situaciones primero pregunta por qué Por qué has tenido esa reacción y cuando tengas la respuesta al Por qué has tenido esa reacción vuélvete a preguntar por qué y así hasta que comprendas al 100% Por qué te pasa lo que te pasa Por qué actúas como actúas Y por qué piensas como piensas el segundo punto consiste en cuestionar y no no es lo mismo que acabamos de decir de hacernos preguntas preguntarnos Por qué y llegar a la raíz eso es la introspección el cuestionar consiste en empezar a plantearnos que quizás esas creencias que tenemos no son del todo correctas que quizás estamos equivocadas y llevamos estándolo toda nuestra vida pregúntate si al menos hay una pequeña posibilidad de que lo que piensas sea incorrecto y te doy una pista ya te digo yo que lo es porque si es algo que te está limitando es incorrecto una vez somos muy conscientes de nosotras mismas y hay que estar muy atentas hay que estar muy presentes pero una vez estemos en este estado cada vez que se pase un pensamiento por nuestra mente que nos produzca Pues eso una sensación de rechazo incluso rechazo a nosotras mismas cualquier creencia limitante que pase por nuestra cabeza con consiste en parar hacerle así a nuestra mente y pensar esto es verdad o sea esto que me está contando mi mente esto que me estoy contando ahora mismo es verdad o es simplemente el modelo mental con el que estoy programada hasta ahora es simplemente una creencia que he absorbido de otras personas pero realmente no tengo pruebas que me confirmen que este pensamiento Es verdad es super importante que entiendas que la mayoría de tus pensamientos no son tuyos la mayoría de tus pensamientos los has adoptado como estábamos diciendo en tu infancia de tus padres de tus profesores de los adultos que te rodeaban los has adoptado de los medios de comunicación de estar todo el día metida en las redes sociales viendo opiniones y vídeos de unas personas y otras del grupo de gente y amigos y pareja que te rodean todas estas cosas son las que van formando tu marco mental por lo tanto la mayoría de tus pensamientos no son tuyos pero tengo una buena noticia Y es que igual que has adoptado unos pensamientos y los has hecho tuyos lo mismo puedes hacer con nuevos pensamientos que sean más positivos y te ayuden a conseguir tus metas y ser más feliz así que empieza a cuestionarlo todo tercer paso y mi favorito de todos la reprogramación y en qué consiste la reprogramación Pues en lo que estábamos diciendo hace 2 segundos en tratar a nuestra mente un poco Como si fuese un ordenador y empezar a meter nueva información en ella hasta que sea la información que predomina hasta hasta que sea inconsciente automática al igual que hemos estado años y años teniendo unos pensamientos una serie de creencias que en un momento También adoptamos tenemos que volver a empezar tenemos que volver a hacer lo mismo pero con los pensamientos que nos van a ayudar con los pensamientos que son buenos y positivos para nosotras y cómo hacemos esto con las afirmaciones positivas con la meditación y visualización y con el journaling Esto lo digo muchas veces yo sé que hay gente que no cree en estas cosas que piensa que estas cosas son tonterías pero si no lo pruebas nunca lo sabrás esto a mí me funciona me ha funcionado me sigue funcionando Y probablemente no sea para todo el mundo pero estoy segura de que es una de las claves para poder cambiar tu mente y dirigirla hacia lo lo que verdaderamente te interesa consiste en reemplazar cada creencia limitante que tengamos por una nueva que nos permita avanzar en la vida y os digo que el journaling ayuda mucho porque cuando escribimos es mucho más fácil registrar en nuestra mente la información por ejemplo con las creencias limitantes en cuanto al dinero una creencia limitante en cuanto a esto que se escucha mucho es que el dinero es la raíz de todos los problemas si tenemos esa creencia arraigada por mucho que no queramos tenerla pero es la forma en que nos han educado es el entorno que nos rodea la podemos sustituir por algo como el dinero Es una herramienta que puedo utilizar para hacer el bien para ayudar a mi familia y para contribuir a la economía y el mundo eso es una creencia que te va a ayudar y te va a empoderar y esto repítelo las veces que haga falta Escríbelo las veces que haga falta Y es que de verdad Aunque parezca una tontería al final cuando tú te crees algo cuando tú tienes un pensamiento vas a crear lo que tú tienes en tu mente vas a manifestar lo que estás pensando porque como piensas es como sientes y como sientes es como eres entonces atraes lo que eres un ejemplo que vi hace poco no sé si fue en un vídeo o lo leí en un libro es el de dos personas que están intentando dejar de fumar y estas dos personas van no sé A una reunión con amigos Están con gente y les ofrecen un cigarro y una de ellas dice No gracias estoy intentando dejar de fumar y la otra directamente dice No gracias no fumo cuál de las dos creéis que va a dejar verdaderamente el mal hábito de fumar obviamente la segunda porque ya se está tratando a sí misma ya está hablando de sí misma como una persona que no fuma no como una persona que lo está intentando que lo está dejando esa persona ya es esa persona que no fuma está creando su propia realidad a través de una afirmación y el cuarto punto es el más importante porque sí acabamos de ver que a través de las afirmaciones podemos cambiar muchas cosas podemos avanzar bastante pero todo esto no va a servir de nada si no le demostramos a nuestro cerebro que lo que nos estamos diciendo es así que lo que nos estamos diciendo es real porque la mente es lógica la mente necesita ver las cosas para entenderlas y creerlas necesitamos pruebas Así que ahora lo que tienes que hacer es Buscar dónde sea como sea pruebas vivir experiencias tener hechos que demuestren que esas nuevas creencias que estás intentando incorporar a tu marco mental son verdad siguiendo con el ejemplo de antes del dinero cuando tienes la creencia limitante de que el dinero es la raíz de todos los problemas pero quieres cambiarla por la creencia de que el dinero lo puedes utilizar para hacer cosas buenas la próxima vez por ejemplo que te paguen el sueldo mensual o lo que sea la próxima vez que tengas dinero utiliza una parte de ese dinero para ayudar a tus padres por ejemplo o a tus hijos o a tus hermanos o a una persona a la que aprecies o utilízalo para donarlo a una causa benéfica utilízalo para hacer el bien y esto repítelo una y otra vez cada vez que puedas para ir reforzando esa nueva creencia que quieres hacer tuya Y por último chicas no os frustré no os obsesion déisme para cambiar totalmente porque esto es algo muy complicado Esto es algo muy difícil Esto es algo que a unas personas les puede llevar meses y a otras les puede llevar años e incluso décadas y no pasa absolutamente nada a cada persona nos han educado de una manera distinta hemos crecido en ambientes distintos y es normal que tengamos estas creencias pero pensad que es como un juego Mirad lo como un reto como algo divertido que podemos experimentar y vivir para ser cada día mejores para llegar a donde queremos llegar y para disfrutar del proceso que al final es lo más importante el competir con nosotras mismas el intentar ser mejor que ayer y ya verás como si tu único objetivo es disfrutar de este precioso proceso que es el autoconocimiento y la superación personal Ya verás cómo vas a ir consiguiéndolo poco a poco y te vas a sentir super orgullosa de ti misma porque vas a ver como hace unos años ni siquiera te imaginabas que ibas a poder llegar a donde estás ahora Así que felicítate incluso felicítate Por el simple hecho de estar viendo Este vídeo Porque eso significa que te has dado cuenta de que hay ciertas cosas que tienes que cambiar y mejorar y ya estás en ese camino así que nada chicas hasta aquí el vídeo de hoy Espero que os haya gustado mucho que os haya servido que os haya entretenido que os haya inspirado Y si así ha sido por favor no olvidéis darle like y suscribiros a mi canal nos vemos en el próximo vídeo un beso