Die Kunst des Gesunden Alterns: Mit voller Vitalität bis zum letzten Atemzug! | QS24

sparen Sie sich Zeit beim Suchen und recherchieren und durchstöbern Sie unsere ganzheitsmedizinische Datenbank mit der integrierten kaisana auf fikisana kisana ist eine umfassende Datenbank in der alle Sendungen unserer Gäste transkribiert und in die KI überführt wurden um sie bei ihren individuellen Gesundheitsfragen zu unterstützen der jugendlichkeitswahn in unserer Gesellschaft der ist schon enorm spüren wir jedenfalls gerade aktuell herzlich willkommen liebe Zuschauer schön dass sie eingeschaltet haben zu unserem Erfahrungsmedizin und ja genau um jung bleiben oder eigentlich geht's um gesund bleiben lange gesund bleiben und im Idealfall auch gesund nach einem langen gesunden Leben zu sterben das ist eigentlich das was man sich zum obersten Ziel stecken könnte in der Realität sieht nicht wirklich so aus und ich möchte mich heute mit meinem heutigen Gast dr me steefan bohfeld darüber unterhalten was wir tun können und zwar schon im Idealfall präventiv und nicht erst wenn das Kind in Brunnen gefallen ist so wie man so schön sagt was wir also tun können damit wir unseren Körper lange darin unterstützen damit er seine Arbeit bestmöglich vollziehen kann in unserem Sinne bleiben Sie also dran es wird sicherlich interessant ich freue mich schon auf sie und natürlich auf meinen heutigen Gast bis [Musik] gleich lieber herzlich willkommen schön dass du da bist und dass wir wieder ein Gespräch führen können über ein sehr schönes Thema gesund alt werden genau also oder gesund sterben im Idealfall also im Idealfall ja das ist ja etwas also du hast es ja in der an Moderation gesagt Jugendliche jugendwahen ist was anderes ja das stimmt das was was du jetzt meinst das läuft so ne im Fachbegriff longevity Langlebigkeit aber sagen wir mal die Selbstoptimierung ne das ist etwas was gerade Sel genau genau das heißt nicht dass ich mich verhalten muss wie jemand der 40 Jahre jünger als in ne oder so das das ist so ne auf jugendlich machen nein es geht darum dass man im fortgeschrittenen Lebensalter gesund vital leistungsfähig ist und ein Wohlbefinden hat und eben nicht krank ist das ist das um das es geht und das ä ist auch in interessantes Forschungsgebiet also die das lange leben hat die Menschen ja schon ne in den im Mittelalter und vorher immer beschäftigt was machen wir damals war man ja sozusagen den Launen der Natur ausgesetzt und entweder man wurde wirklich alt oder man starb früh an Krieg solen Hunger Auszehrung Naturkatastrophen und heute hat es eine andere Wendung genommen aber es gibt viele Wissenschaftler die sich seit Jahren wenn ich Jahrzehnten damit beschäftigen was führt überhaupt dazu dass wir altern und dass wir irgendwann sterben das ist natürlich schon ein natürlicher Prozess aber die Wissenschaft ist sehr weit gekommen es gibt einen einen sehr schönen Unterschied zwischen der Lebenserwartung und der Lebensspanne in diesem Bereich ne das eine ist ja heißt auf Englisch life expectancy und das andere ist lifepan die Lebensspanne die Lebenserwartung ist sozusagen wie alt werden Menschen im Durchschnitt ne das ist ja in den letzten J zehnten seit 100 Jahren ständig Berg aufgegangen im Moment erleben wir so einen Kipppunkt dass die Lebenserwartung zurückgeht und dass die die Menschen wieder nicht so lange leben aufgrund von chronischen Krankheiten die sie früh bekommen aber die Lebensspanne also wie alt ein Mensch maximal werden kann 90 100 105 die hat sich in den letzten Jahrhunderten nicht verändert und da sind Wissenschaftler auf die Idee gekommen was sind das für Prozesse auf zelluläer auf molekulare Ebene die dafür sorgen dass wir dass unsere Zellen so und wenn man etwas erkennt dann kann man es auch kann man was dagegen tun und das ist das warum es in diesem Bereich dieser longevity Forschung geht m dass ich Dinge nutze erstmal erkenne wo sind meine Probleme und was kann ich tun damit das eben möglichst lange dauert und von der Biologie her ist es eben halt auch so dass wir eigentlich biologisch so angelegt sind dass wir natürlich einen leistungspeak irgendwann zwischen dem 20 und 40 Lebensjahr haben dass es dann ein bisschen abwärts geht und dass dann aber am Ende eines langen Lebens nach einer kurzen Phase dann das Ende eintritt so sollte es eigentlich sein heute ist es leider so dass wie gesagt die Hälfte der Bevölkerung in Deutschland chronisch krank ist und im Bereich der Menschen über 50 sind es fast 80%. ist eine enorme Zahl und es gibt das ist sehr sehr sehr spannend und sehr sehr interessant ähm es gibt den Begriff das ist wieder sind ja alles englische Begriffe disease adjusted life years also die an Krankheit angepassten Lebensjahre die sich zusammensetzen aus den years lost to disease also den Lebensjahren die ich in Krankheit verbringen und den years lost of life also die die Jahre die ich weniger lebe das eine Definition die WHO schon vor fast 30 Jahren mal in Raum gebracht hat und ne weil damals ja schon diese Entwicklung dieser chronischen Krankheiten die wie Diabetes z.B definitiv mit einer kürzeren Lebenserwartung einhergehen damals ja schon Aufschwung genommen haben und daran muss man sich orientieren denn es geht ja nicht darum 30 oder 40 Jahre mit chronischen Krankheiten zu leben sondern gesund und vital zu bleiben und dann irgendwann wenn der Zeitpunkt gekommen ist dann zu versterben und das da gibt es eben interessante Theorien und wissenschaftliche Arbeiten Stichwort mitochondri Entzündungsprozesse DNA Schäden epigenetische Veränderung Entzündung telomerverkürzung ist ein großes Thema das sind alles Dinge und wenn man das vernünftig angeht behandelt dann kann man auch gesund lange leben wie lang ist denn so eigentlich das Lebensalter des unser biologischer Körper wenn alles stimmt erreichen könnte ich habe mal was von 120 Jahren ja ja mindestens also interessant ist ja auch das wird glaube ich jeder auch nachvollziehen können unsere Knochen altern schneller als unsere Organe und unser Gehirn ich meine wir kennen hochbetagte Menschen die sind über 90 die sind geistig völlig fit das heißt das Gehirn altert theoretisch im Idealfall sehr spät die Knochen altern ne und wenn ich wenn man das so sieht wenn ich früher als Chirurg Menschen operiert habe die über 80 waren die inneren Organe die sahen nicht viel anders aus als bei dem 30-Jährigen also die man sagt 120 theoretisch theoretisch weiß man heute es gibt nicht den sozusagen genetischen Mechanismus derfsorgt dass unsere Zellen irgendwann absterben die gibt's eigentlich nicht also rein in der Theorie könnten wir noch viel länger leben aber die Forschung ist im Moment soweit dass eine Lebensspanne von 120 bis 140 nicht unrealistisch ist allerdings nicht unter dem Dinge unter denen wir heute leben mhm Stichwort Adipositas Epidemie Diabetes Umwelt umweltbezogene Erkrankung stresserkrankung der Autoimmunerkrankung das heißt also wir tun leider im Moment sehr viel DAF um kürzer zu leben in der Theorie könnte es anders aussehen mhm jetzt ist unser Körper ja eigentlich darauf ausgelegt dass er oder bzw immer bemüht ne seine Selbstregulation in optimaler Art und Weise aufrecht zu erhalten und ähm wir boyottieren es halt eben einfach mit unserem Verhalten oder auch also vieles haben wir ja nicht in der Hand was geschieht um uns herumau und ähm das macht's dann eben letztendlich schwer ähm kurze Frage noch zu dem weil du sagtest die die Alterung und die Knochen und wie wie wie altert das Gehirn äh ist es nicht so dass die Zellen sich ja immer wieder regelmäßig erneuern und dann heißt dann sagt man ja immer ja du hast ja eigentlich dein Körper ist maximal so und so viele Jahre alt weil sich die Zellen ja immer wieder austauschen ja das wobei das das erlmt ja mit zunehmendem Alter das jetzt mit den Knochen das ist eine eine Beobachtung von mir aus meiner langjährigen Tätigkeit ne dass ich eben hochbetagte Menschen habe die haben Arthrose die sind nicht mehr so mobil aber die sind geistig hellwach dein Herz funktioniert hundertprozentig noch das habe ich damit gemeint das ist also mehr meine Beobachtung m man kann heute auch es gibt heute ganz einfache Laborverfahren mit denen man sozusagen das biologische Alter also wie alt man wirklich ist biologisch sehr genau definieren kann das hängt mit der mit der Art und Weise zusammen wie unsere wie unsere Gene gesteuert werden also man nennt das ja Epigenetik also das Anschalten und abschalten unserer Gene dass bestimmte Prozesse angeregt werden das kann man heute sehr gut messen man kann die diese Telomere ne die sich die sich verkürzen Telomere sind einfach hängsel an unseren an unseren Chromosomen die dafür sorgen dass die dass die das die Erbsubstanz sich vernünftig teilen kann aber diese thelomere die verkürzen sich im Laufe der Zeit was man aber schon seit langen weiß dass man diese Telomere auch wieder verlängern kann durch TH therapeutische Verfahren und das sind das sind eben Dinge die man sich angucken kann und du sprachst die Selbstheilung an ja ähm der menschliche Organismus verfügt über eine gewaltige Zahl von Reparatur und regenerationsmechanismen und wir wissen heute auch wie man diese Regeneration und diese Reparation wie man die Steuern kann wie man die positiv beeinflussen kann aber viele Menschen eben ne führen ein stressiges Leben stress ist ein Faktor der sich negative auf die Gesundheit auswirkt als z.B Bewegungsmangel ja es gibt sogar Leute die behaupten Stress ist gefährlicher als Rauchen das ist schon eine ziemlich gewagte Theorie wobei Rauch ist auch gefährlich verkürzt auch das Leben aber Stress ist fast ne oder Diabetes z.B es gibt Studien die zeigen dass die Lebenserwartung von Rauchern und Diabetikern also die Verkürzung ungefähr die gleiche ist also Diabetes ist auch so gefährlich wie Rauchen stress ist ein riesenprem und wenn ich natürlich einen das ist ja wie wenn ich ein eine Maschine habe ja wenn ich eine Maschine habe die ich permanent überstrapaziere dann geht die irgendwann kaputt ja wobei Maschinen nicht in der Lage sind ne vielleicht kommt das dann dan KI irgendwann dass sich Autos auch selber reparieren aber soweit sind wir noch nicht aber eine Maschine repariert sich nicht die geht irgendwann kaputt da habe ich den Vorteil ich kann die Ersatzteile austauschen ähm das kann ich bei Menschen nur bedingt aber diese diese selbsttheilungskräfte diese Selbstregeneration das ist auch schon lange bekannt dass Dinge wie Entspannung Meditation gesunde Ernährung körperliche Bewegung ne physikalische Reize Hitze Sauna Kälte all das sind Fasten ja also diese Therapien die Jahrhunderte wenn ich noch älter sind Fasten wahrscheinlich ja tausende das sind Prozesse von denen wir heute weiß wissen das nutzt unser Körper um sich zu regenerieren also man muss sie nur lassen mhm ja jetzt leben wir aber in so einer in so einer Wohlfühlwelt mehr oder weniger ne wir haben ständig zu Hause haben das immer molig warm und wir bewegen uns eben in den in vielen fäen sage ich jetzt mal ich kann nicht alle über ein kcheren und es ist sicherlich auch nicht so aber die meisten bewegen sich einfach zu wenig und essen es ist bequem irgendwo anzurufen sich was kommen zu lassen als selbst irgendwie gesund zu kochen und so weiter und soft also vieles haben wir da selber in der Hand und und ich glaube eine ganz wichtige Botschaft für viele Menschen ist der menschliche Organismus der menschliche Körper ist nicht für die Kuschelzone gemacht wir brauchen Hitze Kälte hungern Sauerstoffmangel Hypoxie Stichwort ne gibt's ja tolle Therapien das sind Reize die unseren Körper triggern sich zu erholen bestimmte Nahrungsmittel es gibt verschiedene Wege es gibt z.B ein ein Protein das hat einen sperrigen Namen ist abgekürzt Nrf2 das ist ein Protein was auch in der Lage ist in unserem Zellkern die DNA abzulesen und Prozesse zu generieren Enzyme zu generieren die uns entgiften die unsere Zellen regenerieren und dieses diesen diesen dies Protein dieses Nrf2 das stimuliere ich z.B über hungern über körperliche Bewegung über Hypoxie und über Brokoli schwefelhaltige Zwiebeln Knoblauch Karotten Kohl also auch Lebensmittel sind in der Lage diesen Faktor zu stimulieren und unsere gesunde Haltung anzuregen mm GZ toll gzannend ja jetzt gibt's ja das Schöne Sprichwort in unserer Jugend laufen wir mit der Gesundheit dem Geld hinterher und im Alter laufen wir dann mit dem Geld unserer Gesundheit hinterher ähm wenn ich jetzt zu dir komme und ähm ich möchte mich einfach untersuchen lassen du bist al ein Experte für funktionelle Medizin also das heißt ganzheitliche schau auf den Körper Geist und Seele glaube ich äh Bine ich da jetzt einfach mal mit ein absolut gehört dazu und ähm wenn ich jetzt zu dir komme und wir besprechen die Themen wie Ernährung auch mindset m Bewegung und du berätst mich dazu du hast noch angesprochen Hypoxie und also Intervall oder intermitierende hypoxy hyperoxy thapie dazu würde ich jetzt gerne noch mehr wissen wie das dazu unterstützen kann also neben all diesen anderen Faktoren die wir gerade schon angesprochen haben also erstmal gucken wir natürlich wo ist das Problem ja und versuchen das Problem individuell anzugehen die Genetik spielt üs auch eine Rolle also wie unsere Genetik individuelle Genetik spielt in der Lebenserwartung auch eine Rolle und wenn also sozusagen wir sehen dass da Probleme sind in den Mitochondrien in der der Stressbelastung des Körpers mit mit Stickstoff oder Sauerstoffmolekülen wenn mentale Änderungen da sind m dann nutzen wir die Hypoxie als stressreiz zur Regeneration und die Hypoxie diese kurzfristige Hypoxie also die 4 bis 6 Minuten Einatmen von Luft wie wenn ich in 4 5000 m Höhe bin genau magst du vielleicht noch kurz erklären unseren Zuschauern die davon noch nichts gehört haben wie wie ich habe eine Maschine die trennt aus dem aus dem Sauerstoff der Luft den Sauerstoff raus und reduziert den Gehalt und ich atme über eine Maske Sauerstoff malwen einer Konzentration von 10 oder 12 % ein wie ich es in großen Höhen habe und diese Hypoxie ist einer der stärksten Reize für unsere Zellen sich zu regenerieren sich neu aufzustellen und damit sozusagen die Leistungsfähigkeit zu verbessern oder z.B die diese tomere zu verlängern damit meine Zellen sich häufiger teilen können du sprachst ja davon ne Zellen teilen sich immer irgendwann teilen sich dann nur noch langsam gar nicht mehr das heißt ich halte damit das Altern auf ich sorge dafür dass meine Zellen eine weitere Lebensspanne bekommen und ich verbessere meinen Stoffwechsel mein Schlaf und das wichtigste ist eben auch meine energieleistungsfähigkeit weil diese Anpassungen Hypoxie zwingt den Körper sich neu aufzustellen und sich neu zu organisieren mit dem Ergebnis dass meine vorher geschädigten Zellen Geschädigten Mitochondrien wieder in der Lage sind mehr Energie zu produzieren und wir brauchen Energie um zu funktionieren das heißt alle chronischen Erkrankungen vor allen Dingen erschöpfungserkrankung sind ein Mangel an Energie das ist ja auch ganz einfach zu verstehen ähm wenn meine Muskeln keine Energie produzieren dann kann ich nichts leisten dann komme ich nicht drei Treppen hoch ja wenn mein Gehirn keine Energie hat dann kann ich nicht richtig denken dann fühle ich mich benebelt dann habe ich Konzentrationsstörung dann habe ich im schlimmsten Fall der wortfindungsstörung und irgendwann habe ich dann Alzheimer und Demenz riesen Thea also das ne das ist z.B auch die eine völlig falsche Entwicklung dass man davon ausgeht ich werde älter und deswegen muss ich automatisch dement werden das ist wissenschaftlich völliger Unsinn ähm es ist zwar leichter im im Alter eine Krankheit zu bekommen aber gerade das Gehirn wenn du das Gehirn ansprichst wenn das Gehirn an Leistungsfähigkeit nachlässt dann ist das ein ein Defizit an mikronähstoffen Entzündungsprozesse Energiemangel und wenn ich das erkenne und behandel dann kann mein mein Gehirn eben auch sehr sehr lange über das 90 lebensjahr hinaus gut funktionierenhm wenn ich vielleicht schon nicht mehr so mobil bin ja du hast es mal in einem Gespräch außerhalb dieses Interviews mal schön formuliert die Zellen oder bzw die Mitochondrien in unseren Zellen sind wie ein Motor ne war ein sehr schönes Bild ähm weil wenn der Motor eines Autos nicht funktioniert dann komme ich genau nirgenss hin richtig genau dann komme ich im günstigsten Fall ne wenn der Motor eingeschränkt funktioniert dann dann komme ich vielleicht noch ein Stück weit und wenn der Motor gar nicht mehr funktioniert dann komme ich nirgendwo mehr hin und das ist dann und beim Menschen ist es Gott sei Dank nicht so einfach Motor geht ja bleibt ja auch mal stehen und läuft nicht mehr den komme ich nicht mehr bei Menschen ist es natürlich so dass dieser Verlust der Leistungsfähigkeit dieses Motors diese Energieproduktion der fällt nicht von Null von 100 auf Null sondern der geht graduell runter und viele Menschen merken eben erst Symptome wenn schon ein Drittel dieser Zellen dieser Mitochondrien geschädigt sind vorher gleicht der Körper das aus ne wir haben sehr viel sogenannte redundante Systeme das heißt also der Mensch ist so komplex dass er viele Defizite kom komensieren kann bevor er irgendwas merkt aber wenn man sowas merkt wie Störung der Gehirnfunktion Störung der Muskelfunktion Störung der Herzfunktion wobei das ist auch ein Prozess der sich über Jahre hinzieht bevor ich was merke ist schon viel passiertm deswegen muss man eben ganz frühzeitig ansetzen mhm ja also wenn ich jetzt quasi schon ganz frühzeitig wobei ich bin nicht mehr so frühzeitig aber wenn ich zu dir komme und ich möchte was eben einfach tun damit ich mein mein Gesundheit möglichst lange aufrecht erhalte und wir sprechen über diese ganzen anderen Faktoren auch also was Ernährung dass man sich das anschaut und Bewegung und so weiter und so fort und man ergänzt würde jetzt noch dieses Höhentraining ergänzen was wäre denn eine Empfehlung dann für jemanden ich sage jetzt mal der erstmal augenscheinlich und anhand der Untersuchungen eigentlich soweit gesund ist wie wä denn da die Empfehlung wie oft müsste man das machen um da was gutes für den Körper zu tun also theoretisch kann man des Lebens lang machen ähm wir empfehlen immer so zwei bis drei Monate zwei bis dreimal die Woche um einfach den Körper wirklich mal Verbindung mit anderen dazu gehören auch die Versorgung mit Vitaminen mit Mikronährstoffen magnesium ist ganz große Spiel eine ganz große Rolle Vitamin D Selen Jod also all diese ganzen ne auch wichtigen B-Vitamine B-Vitamine braucht der Körper unter anderem um Energie zu produzieren B-Vitamine brauchen wir aber auch um Stresshormone zu bauen und abzubauen und wenn ich Stress habe habe ich auch automatisch einen höheren Bedarf an B-Vitaminen z.B und diese irrige Annahme Vitamine muss man nicht zusätzlich nehmen die sind in der normalen Ernährung das ist ä wenn ich das mal so etwas provokant sagen darf wissenschaftlich auf dem Niveau in die Erde ist eine Scheibe ja wir haben tausende von Untersuchung gemacht und niemand der Vitamine bestimmte Art nicht nicht substituiert hat irgendwie hat normale Werte das gibt's gar nicht hab noch nie gesehen und viele Kollegen auch nicht also das sind so Behauptung die immer aufgestellt werden die keinerlei wissenschaftlichen Hintergrund haben die wissenschaftliche Situation sieht anders aus das berücksichtigen wir natürlich das heißt der Körper braucht alle Bausteine die normalerweise in gesunder Ernährung drin sind aber wir haben heute einen höheren Bedarf keiner wird bestreiten dass das Leben heute und mein vielfache stressiger ist als vor 50 Jahren das bestreitet niemand da kann ich aber nicht sagen mit dem gleichen Bedarf an Nährstoffen an z.B B-Vitamin den ich vor 50 Jahren vielleicht aus der Nährung gezogen habe den ziehe ich heute aus der Nährung das ist äh das kann gar nicht sein und deswegen sehen wir gerade auch in dem Bereich bei B-Vitamin eklatante Defizite und unser Körper unser System funktioniert nicht ohne diese Stoffe mhm ne das ist ä wir brauchen Mineralstoffe Spuren Elemente Vitamine damit unser Körper funktioniert das sind die sogenannten Katalysatoren für diese ganzen Reaktionen und zu sagen dann ne das muss ich nicht berücksichtigen dann werde ich nicht gesund alt und das ist Bestandteil und dann sind solche Sachen wie dieses Höhentraining eine tolle Sache auch wenn man das länger machen kann dass ich wirklich mich regeneriere und lange gesund bleibe inklusive dieser ganzen anderen Maßnahmen da ist im Moment sehr spannend da findet im Moment wirklich eine Revolution ist vielleicht ein bisschen übertrieben aber es gibt so viele Wissenschaftler und interessierte Menschen die sich dafür interessieren und die sagen okay ich möchte es nicht hinnehmen dass ich ab 40 oder 50 chronisch krank bin sondern ich möchte 80 90 100 werden und das bei guter Gesundheit und da spielt natürlich da spielt die Informationstechnologie eine Rolle die Möglichkeiten dieer ich bin gespannt was künstliche Intelligenz noch dazu beitragen wird also das ist ein riesenspannendes Thema mit dem man sich wirklich intensiv beschäftigen sollte wenn man dann den Wunsch hat lange zu leben ja ja alles andere können wir uns als Gesellschaft auch gar nicht leisten das kommt dazu auf lang Sicht das komm und und ähm dieses so ähm diese auch in der Gesellschaft so weit verbreitete ähm Meinung jemand ist über 40 oder über 50 und dann muss die Leistungsfähigkeit nachlassen das ist einfach nicht so das ist nicht so ne und genau das Alter hat ja einen riesengroßen Vorteil nämlich die Erfahrung die Leben das haben wir ja den jungen voraus ne die Jungen sind zwar noch ein bisschen dynamischer manchmal als wir wenn auch nicht immer aber das was die jung Menschen nicht haben ist Erfahrung und ich glaube da kann in Gesellschaft auch nicht drauf verzichten in jedem Bereich ob es in meinem Bereich ist in deinem Bereich oder wo auch immer ja ich möchte noch ergänzen weil du die Mikronährstoffe so schön aufgezählt hast und ich erinnere an ein Gespräch das war schon schon geführt haben auch zum Thema Hormone wo du sagtest das fällt dir einfach extrem auf dass schon in sehr jungen Jahren hormondefizite herrschen bei Frau und Mann sowohl als auch genau ähm und das ist ne eine Entwicklung die auf die man auch aufmerksam machen mussm dass es ja nicht sein kann dass ich sag mal Frauen jetzt weil das untersucht man häufiger dass Frauen die 30 sind dass die Hormon sexualhormonwerte haben teil Weise wie eine 60-jährige Frau das ne wo die wo der wo der Mangel an Hormonen ja den physiologischen Alterungsprozess dem wirklich ne also natürlichen Alterungsprozess entspricht da stimmt irgendwas nicht mhm und deswegen ja also es es gehören ganz viele Bausteine dazu ähm und gleichermaßen braucht man glaube ich auch das Gleichgewicht nicht zu viel einzugreifen in dieses tolle System das eigentlich eigenständig am besten funktionieren würde wenn alles passt ja vielleicht noch ein ein zum Schuss es gibt Regionen auf der Welt die nennt man blue zones ne da werden die Menschen weit über dururchschnittlich alt 90 100 und fit und ist z.B ne also bestimmte egesinseln im Bergland von Sardinien auf der Insel okinaaba so die stehen natürlich im Interesse der Forschung aber wenn man das betrachtet warum das sind Ernährung körperliche Bewegung da spreche ich jetzt nicht über Sport sondern über körperliches arbeiten das Feld bestellen die Ernte einbringen wieag gesunde Ernährung frische Luft körperliche Bewegung und psychosoziale Gesundheit eingebettet in ein gesundes psychosoziales Umfeld und gesunde Luft das sind die Faktoren die diese Menschen alt werden lassen und nicht Medikament mente ja gut die Genetik mag auch eine Rolle spielen jemand ne es gibt Leute die deren Gene so sind dass man ein Vorteil hat dass man sage ich mal sich nicht so viel Mühe geben muss um gesund alt zu werden und gibt's Leute mehr aber die Genetik spielt bei diesen Menschen jetzt eine untergeordnende Rolle es sind die Lebensumstände die Welt und die das Umfeld in der sie leben mhm ganz spannend ja und eine sinnvolle Aufgabe aber das war ja in dem du hast ja eben gesagt auch das Feld bestellen und so weiter und so fort dass man darin dann auch einen Sinn erkennt für die Gesellschaft den man da leistet mit seiner Arbeit und ja genau ja stelle ich mir schön vor ich würde mir wünschen wir kämen wieder dahin andere würden wahrscheinlich jetzt den den stehen die Haare zu Berge weil sie sagen wir entwickeln uns da irgendwo zurück aber ob die Entwicklung wo wir jetzt hingehen so gut ist das sehen wir ja jetzt gerade also eher nein genau und änderungsbedürftig sehr richtig wo kann man denn mehr erfahren über diese intermittierende Hypoxie Hyperoxie Therapieform die du dafst also also hier in der Schweiz ist es die Firma fit For Life ja kann man im Internet finden fitforlife.ch du bist ja medizinischer Beirat auch medizinischen Beirat wir wir sorgen dafür dass die Ärzte und Therapeuten die mit dieser Methode arbeiten dass die im entsprechend qualifiziert ausgebildet werden ganz wichtig glaube dass Zuschauer sollte auch darauf achten dass er gut eine gute Anamnese bekommt vorher wennau mus richtig genau inbt genau es müssen alle alle risigen abgewogen werden und ja in Deutschland gibt es auch viele Kollegen da kann man eben vor Ort mal gucken ansonsten bei mir mal nachfragen ja bei dir heißt medissimo medissimo Hannover genau das Zentrum für funktionelle Medizin und Gynäkologie genau nicht unerwähnt lassen nein auf gar keinen Fall jawohl okay gut wunderbar also dann hoffen wir mal dass wir Bewusstsein geschaffen haben dass es auch gesund gehen kann ja zu altern und auch zu sterben gesundtim da gibt's keinen Grund mehr zum sterben wenn man gesund ist das stimmt ja gut vielen Dank lieber steefan gerne mein Vergnügen dank dir für deine für deinen Input ich dank dir für dein schaffen und ich wünsche dir dass du diese Botschaft großflächig weitertragen kannst danke liebe Zuschauer auch ihnen vielen herzlichen Dank und sein auch Sie sich bewusst darüber dass sie gesund alt werden können und auch gesund sterben können es muss nicht immer dieses Bild sein dass wir oft von ein alternen Gesellschaft haben dass die alten die alten entschuldigung wenn ich so sag aber es ist halt nun mal so werden die elterin bezeichnet heutzutage dass man im Heim sitzt und sein Dasein fristet m eine sehr traige Aussicht wie ich meine für mich nicht erstrebenswert deswegen ich werde mir Strategien überlegen oder zu Herzen nehmen aus unserem heutigen Gespräch damit auch ich gesund und lange alt werden kann ges und sterben kann also ich hoffe wir konnten sie inspirieren und wir wünschen Ihnen Gesundheit für Körper Geist und Seele bleiben Sie achtsam wachsam und liebevoll zu sich selbst und zur Welt dann haben wir schon viel erreicht alles Gute bis zum nächsten Mal wenn Sie mögen bis dahin [Musik] ciao [Musik] ه