量血壓用右臂左臂？一天中什麽時候量？量壓細節不清楚就白量了

量血壓用右臂左臂？一天中什麽時候量？量壓細節不清楚就白量了

今年48歲的劉阿姨，患有高血壓已經有好幾年，一直以來都靠吃降壓藥控制血壓，但上周她在家中突然感覺四肢乏力，緊接著暈倒在了地上，家人雖然立刻將她送往醫院救治，但最終劉阿姨還是因突發心臟病離世！

經醫生了解後，終於找到了導致劉阿姨離世的“元兇”。原來她在服用降壓藥時，經常會自行調整用藥，感覺頭暈了就多吃幾粒，身體沒有不適的情況下就不吃藥。長期如此，導致血壓在體內忽高忽低，波動過大，進而給心臟帶來了極大的傷害。


一、長期服用降壓藥，這2個錯誤不要犯
劉阿姨的悲劇之所以發生，並不是因為服用降壓藥出現副作用，而是和她在服用降壓藥時所犯的兩個錯誤有關。

首先是隨意增加了降壓藥的劑量，大劑量服用降壓藥會導致血壓在短時間內下降過快，會引起頭暈、乏力等不適出現，嚴重的甚至會誘發心梗、腦梗。劉阿姨的離世正是由於降壓藥一下子吃太多，導致血壓突然降低，心臟供血不足，最終離世。

另外，間斷服用藥物也是高血壓患者常見的致命的服藥錯誤，這樣做會導致血壓忽高忽低。血壓長時間得不到穩定控制，會進一步加大對心腦腎的傷害，容易引起一系列的並發癥出現。


除了要避開以上2個用藥誤區以外，中老年高血壓患者服用藥物時，還必須避開3個誤區：

①沒有癥狀就不用吃藥

高血壓素來有“無形殺手”的稱號，早期高血壓一般不會有明顯的癥狀和感受，部分患者在出現動脈硬化、痙攣、斑塊，甚至是血栓時，身體還是沒有明顯癥狀。等到癥狀明顯時才就醫吃藥，往往體內各臟器已經受損了，甚至會引起心梗、腦梗等嚴重疾病，日常一定不能以有癥狀與否來判斷高血壓的嚴重程度。

②降壓藥需要定期更換

血壓控制穩定，身體也沒有感覺明顯不適，每年的體檢肝腎功能都正常的情況下，別隨意更換降壓藥。因為換降壓藥意味著身體需要重新適應，容易導致血壓異常波動，對各臟器健康較為不利。


③血壓正常少吃半片藥

部分高血壓患者認為，自己的血壓控制的不錯，於是就想著酌情減量，一片降壓藥掰開兩半分開吃，等血壓高了再加上，千萬別這麽做。擅自減藥會導致血壓控制不穩，這樣一來很容易導致血壓忽高忽低，會給體內各個臟器、血管都帶來不良影響。

二、這2個時間測量血壓，數值更加準確
高血壓患者要想穩定血壓，除了按時按量服用降壓藥以外，定期檢測血壓也是極為重要的一環。但不同的時間段，血壓的變化是不一樣的，因此，測量血壓的時間也很重要。

臨床數據顯示，約有70%以上的人群血壓會出現兩個高峰和兩個低谷，高峰在清晨6-10點、次高峰在下午4-6點，低峰則會出現在中午12-2點和淩晨1-2點，因此，一般建議測量血壓選擇高峰點，也就是在晨起後排空尿液後和晚飯後的一個小時。


廣東省人民醫院心力衰竭及肺血管科主任黎勵文提醒，每次測量血壓建議測3次，第一次血壓一般都比較高，這次的值可以忽略不計，取後兩次測量的平均值即可。

高血壓測量的準確性除了與測量時間有關以外，測量的頻率也很重要。廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原提醒：血壓穩定的人群可以保持一周測一次的頻率，部分不穩定的高血壓患者則要每天測量，直到血壓穩定後可改成每周測量一次（穩定是指連續3天血壓值都差不多的情況）。

測量血壓時要注意保持情緒穩定，精神高度焦慮的人群測出來的血壓值可能會虛高，這類人群建議去醫院測量血壓。


至於測量血壓時要選擇左臂還是右臂，也有講究。大部分人的右上臂血壓都比左上臂要高，也有少部分人是相反的。所以要在第一次測量時雙臂都測，選擇數值高的那一側，之後都測量那一側即可。

三、這4種食物，高血壓患者再愛吃也要管住嘴
不少高血壓患者以為服用降壓藥，血壓就可以萬事大吉，不用調節飲食方式，但這種想法其實是很危險的。高血壓不想腦出血，這4種食物，再愛吃也要管住嘴。

1、高鈉食物

高鈉飲食攝入過量會導致體內水鈉瀦留，讓血容量增加、外周血管阻力上升，引起血壓上升。日常常見的腌制類食物、肉制品以及調味醬內都有較高的鈉元素，要注意少吃。


2、高糖食物

甜飲料、糕點、鮮榨果汁等均屬於高糖食品，這類食物內有大量的遊離糖，進入體內會導致血糖上升。身體為了降低血糖會釋放大量胰島素，這樣一來會刺激到血管收縮，容易引起血壓上升。且糖分攝入過量還會導致身體肥胖，肥胖也是誘發高血壓發生的危險因素之一。

3、高脂食物

高血壓、高血脂、高血糖是相互作用的“三高”，長期攝入大量高脂肪的食物會導致身體肥胖，血脂上升。這樣一來會導致血管的彈性減弱，血壓也會受到很大影響。


4、酒精飲品

酒精會導致心率加快、血管收縮，高血壓患者飲酒會讓體內的腎上腺皮質激素等激素水平上升，促使血壓大幅度上升。

高血壓患者日常一定要遵醫囑定時定量服藥，切不可自作聰明增減藥量，以免給自身健康帶來一些不可挽回的後果。

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