Quanto Costa Iniziare a Correre

Buongiorno fringuelli Sono appena tornato da a correre una corsa devastante le gambe non andavano non mi chiedete perché dovevo fare 10 km e mezzo invece ne ho fatti sei ma ho dovuto interrompere perché proprio stavo male allora nel video di oggi non vi parlerò delle mie disgrazie mentre mi alleno a corsa ma sotto questo bellissimo cielo primaverile vi parlerò di quanto costa Iniziare a correre Allora sicuramente tra tutti gli sport come ad esempio il ciclismo o il nuoto la corsa è lo sport più economico ci permette infatti di iniziare a correre anche con quello che abbiamo in casa magari con un paio di scarpe da ginnastica un paio di pantaloncini corti parlo soltanto della stagione estiva e una maglietta Poi ovviamente se si vuole comprare del materiale nuovo e la spesa soprattutto per chi inizia è una spesa Modica non è una spesa eccessiva non è come col ismo Dove bisogna tirare fuori qualche migliaio di euro tra bicicletta abbigliamento attrezzature ciclo computer e quant'altro no non vi preoccupate la corsa Almeno sotto questo punto di vista rimane ed è e penso rimanga ancora quindi sarà uno sport prettamente Popolare Quindi se non avete niente in casa Ma chiunque di noi ha in casa almeno un paio di scarpe da ginnastica un paio di pantaloncini corti e una t-shirt bisogna comprarsela per i neofiti non occorre spendere chissà quali cifre adesso ci sono suole scarpe Scusatemi con suole eh in carbonio con questa lamina in carbonio che aumenta Amplifica le prestazioni del Runner Però ovviamente per chi inizia questo è è come comprarsi una Ferrari il giorno dopo aver preso la patente Insomma è un po' esagerato però si possono comunque comprare degli ottime scarpe anche andando nei centri di grande distribuzione Penso ad esempio a Decathlon Decathlon non vende soltanto le sue scarpe ma vende anche altre altri Brand sia nel negozio che online Quindi potete andare tranquillamente da Decathlon ve li provate sono suddivise e per tipologia di eh diciamo così di runner dal più esperto al meno esperto da quello che fa più chilometri a quello che ne fa meno Quindi avete tutto lo scaffale di scarpe vi Scegliete il vostro numerino ve le provate vi fate anche consigliare e diciamo che se proprio si vuole spendere tanto da Decathlon un paio di scarpe possono costare anche 80-90 per chi inizia per quanto riguarda invece l'abbigliamento Io vi consiglio sempre di comprare abbigliamento tecnico perché perché comunque quando si corre anche se si corre da poco tempo eh il nostro corpo è a contatto con un capo d'abbigliamento se questo capo d'abbigliamento è scadente il nostro corpo corpo potrebbe risentirne potrebbero insorgere irritazioni se il capo non è ad alta traspirazione si potrebbe impegnare impregnare Scusate impregnare di sudore e quando si impregna di sudore il capo di abbigliamento si appiccica laa pelle e se arriva Una ventata vi chiappa la famosa ghiacciata E questo potrebbe portare a mal di schiena eh Qualche doloretto muscolare contrazioni e è sempre meglio evitare quindi Compratevi un Ottimo capo tecnico potete comunque andare da Decathlon o in altri di altri Brand Diciamo che un buon capo tecnico Può comunque arrivare a costare anche una cinquantina di euro può sembrare tanto ma se lo paragoniamo ad esempio ad altri sport la spesa per iniziare a andare a correre è minima stessa cosa per i pantaloncini i pantaloncini devono essere specifici per la corsa anche se inizi a correre da poco tempo comprateli a mio modo di vedere specifici per la corsa questo che vuol dire vuol dire che sono leggeri traspiranti non irritanti e su tutti i capi d' abbigliamento che poi con il tempo e si riesce anche ad apprezzare il loro Il loro vantaggio il loro contributo perché si può andare a correre anche con i pantaloncini che abbiamo in casa per le prime volte non succede niente però quando i chilometri iniziano ad aumentare Magari quei pantaloncini possono dare dei problemi dove nelle parti di frizione come ad esempio la coscia l'interno coscia e quindi è sempre bene tanto Costano poco quelli che ho io sono specifici per la corsa da decat ho pagati €15 quindi non costano veramente niente i calzini anche in questo caso devono essere calzini ad alta traspirabilità in modo che il piede non si impregni di sudore e possa respirare anche i calzini a esagerare €10 Quindi come vedete la spesa è veramente bassa un'altra cosa che secondo me occ comprare almeno per me che ho gli occhi chiari sono gli occhiali da sole io non potrei correre senza occhiali da sole ora questi sono gli stessi occhiali che uso per andare in bicicletta quindi come vedete alcuni componenti sono utili sia per il nuoto sì buonanotte sia per la corsa che per la bicicletta occhiali e calzini ad esempio io uso gli stessi per andare a correre e poi andare in bicicletta questi occhiali li ho comprati da Decathlon €49 sono molto leggeri non sono fotocromatici ma io a dirvi la verità gli occhiali fotocromatici col tempo ho imparato a non averne bisogno perché comunque poi la lente fotocromatica a un certo punto smette di funzionare o di virare con la stessa velocità Quindi ho deciso che almeno per i miei allenamenti l'aperto di comprare occhiali classici senza lenti fotocromatiche questi sono leggeri hanno un'ampia maschera Questo è fondamentale perché vi proteggano gli occhi da insetti da polvere pulviscolo il polline soprattutto per chi è allergico e come ho detto costano poco 50 è una spesa ridicola potrebbe sembrare finito No dici ok Hai tutto l'abbigliamento tecnico per andare a correre basta Secondo me serve anche uno sport Watch ora Questo è specifico per il Triathlon è il Garmin for runner 735 XT non lo fanno nemmeno più pensate Quanto è vecchio però soprattutto per chi inizia non importa a spendere molti soldi in uno sport Watch Iper ultra tecnologico si possono comprare dei Fit bit degli Amazon Fit che con poche decine di euro li potete acquistare ve li mettete al polso vi misurano la metrica intesa come battito cardiaco Scusate sono ancora un po' stordito alla corsa e tengono traccia della vostra del vostro allenamento Ok secondo me secondo me con questo ultimo accessorio il Runner è pronto per andare a correre quindi si tratta tutto sommato di quanto - 300 per iniziare uno sport che non ha bisogno di nient'altro secondo me non c'è bisogno di altro potremmo se proprio vogliamo spendere concentrarci un po' sull'integrazione sul pre e sul dopo Quindi dovrete dovreste andare a comprare degli integratori soprattutto quando si corre in giornate con così tanto caldo avere un buon integratore idrosalino con carboidrati e vitamine al suo interno è fondamentale quindi c'è da aggiungere questa spesa e di conseguenza una borraccia e se come me Arrivate con la macchina in questi posti magnifici e poi correte vi consiglio di comprarvi anche una piccola borsa frigo dove inserite i ghiacciolini per tenere tutta al fresco basta non serve nient'altro per correre ed è questo il bello della corsa il bello della corsa è proprio questo che è uno sport voglio dire Popolare Ma nel senso buono del termine eh nel senso che è uno sport semplice cioè non richiede grandi investimenti per iniziare a farlo e dà grandi soddisfazioni tranne a me che oggi veramente ragazzi le gambe non andavano vabbè Può succedere bisogna accettare che ci sono anche giorni in cui le cose non vanno come vorre però insomma questo non era l'argomento del video L'importante è capire che fra tutti gli sport che possiamo praticare la corsa è indubbiamente uno degli sport più economici per chi inizia a farlo Ok fringuelli io vado a scollare un altra borraccia di integratori perché sono veramente spompato noi come sempre ci vediamo al prossimo video buonamente alla prossima ciao