7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!

мы не обращаем своё внимание на суставы до тех пор пока один из них не выйдет из строя вот тогда мы готовы на всё чтобы побыстрее вылечиться и вернуться к нормальной жизни просто Представьте если заболело колено и уже нормальной жизни-то нет обычные действия как ходьба или приседания уже даются через боль коленный сустав всё время напоминает о себе при любых движениях и это разве Жизнь конечно же это касается любого сустава в нашем теле будь то плечо кисть или тазобедренный сустав Вот почему слово профилактика ещё раз профилактика является важным для каждого человека и важность эта заключается в питании чтобы суставы получали всё самое необходимое для здорового функционирования и сегодня мы поговорим о Семи самых полезных продуктов для здоровых и Крепких суставов которые должен включить в свой рацион каждый человек и на первом месте это холодец Всё дело в том что такое традиционное русское блюдо содержит самый важный и полезный компонент для суставов как коллаген это белок содержащийся в соединительной ткани в сухожилиях хрящах в коже и костях из чего как раз и варят холодец именно коллаген придаёт холодцу при остывании такое желейное плотное состояние это самое полезное блюдо для наших суставов так как именно из таких аминокислот будут строиться наши коллагеновые нити для здоровых связок суставов и сухожилий недостаток коллагена в рационе приводит к истощению су ставов что может привести к повышенной вероятности получения травмы Именно поэтому обязательно включайте свой рацион Такое блюдо русской кухни как холодец но Выбирайте нежирные разновидности например из говядины или куриный лучше конечно чтобы он был домашний в нём намного больше будет пользы на втором месте невероятно полезное блюдо не только для суставов но и для всего тела это костный бульон Такое блюдо готовится из так называемых сахарных или трубчатых костей которые долго варятся На медленном огне в процессе варки происходит высвобождение минералов из костей и коллагена и соединительной ткани Так вы получаете не только большое количество коллагена для строительства своих связок сухожилий но и большое количество кальция для костей а также витамины группы Б для здоровой нервной системы Это вообще один из самых богатых по составу витаминов и минералов блюда которое обязательно нужно вводить в свой рацион исследованиях 2017 года говорится что дополнительное обогащение рациона желатином которой содержится в костном бульоне увеличивает количество коллагена в тканях в том числе и хрящевой ткани Это позволяет противостоять старению а также поддерживать здоровье суставов за счёт уникального химического состава костного бульона его рекомендовано включать в рацион людям страдающим от остеоартрита это хроническое прогрессирующее заболевание суставов при котором поражаются все его элементы это хрячков язки мышцы а также костная ткань регулярный приём костного бульона улучшает симптомы болезни например такие как боль скованность движение а также общее улучшение состояния здоровья на третьем месте продукт который не требует так много времени для приготовления как холодец или костный бульон он уже готов к потреблению и это желатин его можно спокойно купить в магазине и он почти готов у потреблению достаточно просто сначала развести в холодной воде Он набухает а потом его либо подогреть либо развести в горячей воде и делать из него разнообразные желейные блюда можно взять любое готовое мясо разъединить его на мелкий кусочки залить желатином подсолить добавить специи убрать в холодильник до застывания вот вам домашнее заливное готово желатин - это в чистом виде коллаген который методом варки гидролизированный легко усвояемая из такого желатина классно кстати делать желейные конфеты достаточно взять натуральный сок например гранатовый добавить в него растворённый желатин подогретый Хорошенько всё это перемешать потом разлить по формочкам кстати можно добавить ядрышки граната либо любую другую ягоду Мне нравится добавлять голубику и убрать в холодильник до застывания и вот вам натуральные желейные полезные конфеты с минимальным количеством сахара там сахара нету это только фруктоза это натуральные сахара вот вам и готовы только не покупайте так называемые мармеладки в магазинах в них содержится огромное количество сахара искусственных красителей гранат в свою очередь содержат полифенолы которые обладают выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами исследование показало что гранат может помочь предотвратить возникновение остеоартрита это наиболее распространён тип заболевания на сегодняшний день многие забывают что полезные жиры необходимы для здоровья Не только суставов но и всего организма и речь идёт об оливковом масле первого холодного отжима и это четвёртое место в составе оливкового масла есть несколько уникальных веществ которые помогают при воспалении суставов одно из открытий xxxi века - это уникальный полифенол олео урен который содержится в оливковом масле Согласно исследованиям олео урен при подагре уменьшает накопление в суставе мочевой кислоты которая разрушает сустав приводя к сильнейшим болям олео урапидил в эксперименте обнаружили что олео кантал действует также как и бу профинтел обладающий болеутоляющим и жаропонижающими действиями также оливковое масло содержит олеиновую кислоту которая улучшает обмены в тканях снижая риск воспаление в суставах и во всём организме конечно же такое масло можно добавлять только в готовые блюда такие как каши салаты но ни в коем случае нельзя жарить такое масло будет гореть при высоких температурах и выделять опасные канцерогены употребление в пищу оливкового масла первого холодного отжима Ежедневно в количестве 30-50 г является полезным в комплексе лечения дегенеративных воспалительных заболеваний суставов в дополнении к такому полезному маслу Обратите внимание на масло МСТ которое содержит диетические жиры средне цепочные триглицериды эти насыщенные жирные кислоты которые легко усваиваются организмом мгновенно обеспечивают энергии тела и мозг Кето масло фуль - это мсте кислоты и процентного кокосового масла снижают содержание жира в организме служат источником энергии для физической активности и умственной деятельности лабораторные исследования показали что МСТ обладает противовоспалительным действием Что является идеальной натуральной добавкой для суставов и всего организма каприно кислота в её составе обладает противомикробным действием способствует уменьшению жировых отложений МСТ ускоряет метаболизм быстро пля и превращаясь в кетоны повышает чувство сытости подавляет грилин это пептидный гормон вызывающий чувство голода И это в свою очередь помогает сбросить лишний вес без дискомфорта и срывов в диете такое масло намного быстрее усваивается быстро попадает в печень Где расщепляется на кетоны и распределяется в кровотоке обеспечивая организм почти мгновенным зарядом энергии при использовании МСТ спортсменами позволяет организму сократить расходование гликогена а это вообще даёт возможность больше выдерживать и объёмнее выдерживать тренировки сохраняя при этом мышечную массу если сделать выводы то употребление МСТ масло фуль предоставляет хорошую возможность для людей повысить энергию улучшить работу мозга и всего организма а также сбросить лишний вес без срывов с диеты ссылка на кета масло фуль вы найдёте в описании под видео и при заказе По моему промокоду красавин вы получите скидку в 10% пятое место суперпродуктов для суставов являются куриные лапки в детстве на нашем столе это было всегда деликатесом и это в чистом виде коллаген и желатин достаточно их просто сварить и можно есть Прямо так или сделать из него тот же самый холодец куриный коллаген содержит коллаген второго типа что идеально подходит для суставов А ещё это супер питание для кожи Так что если вы хотите выглядеть всегда молодо Готовьте такой простой и полезный продукт как куриные лапки в них большое количество белка но низкая цена для покупки Так что это идеальное сочетание пользы качественного коллагена и цены шестое место занимает жирная рыба Вот только почему-то все сразу смотрят на очень дорогую форель или лосось Хотя по содержанию такой важной противовоспалительной жирной кислоты как омега-3 селёдка превосходит в два раза и дешевле как минимум в три в п раз только берите её свежую или мало солёную но только не в масле достаточно несколько кусочков в день чтобы получить дневную норму омега-3 исследования показали что омега-3 жирные кислоты могут снижать эффект аутоиммунной воспалительной реакции У пациентов с ревматоидным артритом Что приводит к клиническому улучшению состояния а также происходит улучшение при подагре и остеоартрите также обратите своё внимание на сардины в которы также содержится в полтора раза больше омега-3 чем в форели Ну и на седьмом месте это куркума во многом действие куркумы обусловлено наличием в ней активного ингредиента куркумина который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием что позволяет эффективно использовать её в лечения различных заболеваний суставах противовоспалительные свойства куркумина препятствуют разрушению хрящевой ткани что позволяет уме уменьшить воспаление в суставах тем самым предотвратить прогрессирование артрита артроза и контролировать воспаление при бурсите исследования показали что куркумин обладает хондропротектор свойством Он защищает здоровье костей и предотвращает хрящевую ткань от патологических изменений а также поддерживает регенерацию хрящевой ткани Вообще куркумин является одним из наиболее полезных и известных лекарственных растений Так что обязательно включайте свой рацион Добавляйте её к различным блюдам например при запекании курицы или можно добавлять Пол чайной ложки куркумы в стакан тёплой воды и пить натощак в терапевтических целях И это топ-7 суперпродуктов для ваших суставов которые обязательно нужно вводить свой рацион Не забывайте что лучшее лечение - это профилактика Так что заботьтесь о своих суставах питайтесь правильно и ешьте такие полезные продукты которые будут оздоравливать не только суставы но и весь организм Я надеюсь что эта информация вам будет интересна и полезна А с вами был красавин Иван До новых видео Совсем скоро счастливо пока