【完全食】パーフェクトブロッコリー🥦黄金比率で混ぜるだけ！タンパク質３２g／食物繊維１８g‼️作り置きやダイエットにも◎

【パーフェクトブロッコリーの材料】
ブロッコリー1株、ツナオイル漬け１缶、新玉ねぎ1／４個、すりごま大さじ3、スイートコーン1／2カップ、マヨネーズ大さじ1、酢大さじ1、塩小さじ1／3、コショウ適宜

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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:46 レシピ
5:33 ブロッコリーの栄養を高めるポイント
8:16 黄金比はブロッコリー×ツナ×ごま
9:50 試食・まとめ

#ブロッコリー
#完全食
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