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【内容简介】：
为什么说“习惯改变命运”？因为我们的行为有40%到50%是由我们的习惯所决定的，而这些习惯很大程度上是无意识形成的。

习惯的形成通常经过四个步骤：提示、渴求、反应和奖赏。提示会引发渴求，渴求会激发反应，而反应则带来奖赏，最终形成一个习惯循环。这个过程就像一个神经反馈回路，一环扣一环，最终让我们养成了一种自然而然的习惯。

詹姆斯•克莱尔是美国著名的习惯研究专家，也是习惯学院的创始人。他根据习惯形成的四个步骤总结出了四大培养习惯的定律：让习惯显而易见、有吸引力、简便易行和令人愉悦。这本书通过这四大定律和56个具体案例，帮助读者快速养成良好的习惯，同时利用这些定律的反面，也可以帮助读者戒除不良的习惯。

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