功能飲料成"奪命飲料"?已出現死亡案例，以後還能不能喝了?

功能飲料成"奪命飲料"?已出現死亡案例，以後還能不能喝了?

白天害困或者熬夜的時候

為了保證精力和體力

你會選擇什麽方式來補充能量呢？

一些人會選擇功能飲料

每次喝完一瓶

都會感覺能量爆棚、困意全無

甚至想再來一瓶！


還有很多人覺得功能飲料比碳酸飲料

更健康、更營養

但沒想到的是

還有人因此“送命”


一天晚上，正在加班的從事廣告設計工作的李先生，為了提神，喝下了他的第二罐功能飲料。沒過多久，他感到心跳加速，頭暈目眩，最終不幸在醫院被診斷出嚴重心律失常。


李先生的案例並不是孤例！

根據《英國醫學雜志》介紹，一名21歲的年輕人在持續2年內，每天喝4罐能量飲料，結果出現勞累氣短、呼吸困難，被診斷為心力衰竭和腎功能衰竭，送入ICU。

美國《紐約時報》也報道說，近幾年來美國發生了好幾起消費者飲用能量飲料之後死亡或者喝進醫院的病例。

功能飲料是指哪類飲料？
功能飲料，以其快速補充能量、提神醒腦的宣傳，贏得了廣泛的消費者群體，特別是在需要長時間保持精力集中的工作者和學生中尤為流行。國家標準《飲料通則》使用“特殊用途飲料類”來替代功能飲料。能量飲料以及運動飲料等均屬於功能飲料。功能飲料的成分比較覆雜，除了含維生素、礦物質以及碳水化合物等營養外，也含有以下幾種特殊物質：


咖啡因

作為功能飲料中最常見的成分之一，咖啡因可以提高警覺性和集中力。然而，攝入過量時，咖啡因可能導致心跳加速、失眠、甚至焦慮。

賴氨酸

賴氨酸是身體必不可少的氨基酸之一，其作用是參與蛋白質合成，維持基本的生長和發育。然而，攝入過多賴氨酸不僅造成浪費，而且阻礙其他氨基酸吸收，日積月累使得體內缺乏精氨酸等，最終影響組織器官代謝。


糖分

許多功能飲料含有高量的糖分，為體力提供短期能量。這些糖分過量可能會導致體重增加、糖代謝異常以及長期健康問題。


人造添加劑

為增加保質期、改善口感和顏色，功能飲料中常添加各種人造色素和甜味劑。某些添加劑被研究顯示可能對人體有害。

牛磺酸

幾乎所有的功能飲料中均含有牛磺酸，屬於氨基酸的一種，其作用是維持滲透壓平衡，保護視覺功能和運動能力，改善免疫力。


肌酸

肌酸屬於有機酸，其中含氮成分。肌酸的作用是輔助向神經細胞以及肌肉提供所需能量。不過，功能飲料中含太多肌酸和糖類，沒有及時被機體消耗易導致超重或肥胖。


研究顯示，長期或過量攝入功能飲料的成分可能與多種健康問題有關，包括心血管疾病、體循環動脈血壓增高、以及糖代謝異常。

總喝功能飲料，到底有多傷身？
引發心血管問題

功能飲料中含太多牛磺酸、咖啡因以及糖分等，可直接作用於心臟，易造成心室搏動，甚至導致心律失常。一些研究報告了過量攝入功能飲料後出現的心臟事件，包括心律失常和在極少數情況下的心臟驟停。


糖代謝問題

一般一瓶飲料的含糖量已超過每天的標準攝入量。功能飲料中的高糖分可增加胰腺器官負擔，減弱胰島素功能，甚至引發糖尿病酮癥酸中毒。這對於已有糖尿病前期的個體尤其危險，因為它們可能加速糖尿病的發展。


睡眠障礙

功能飲料中的咖啡因可以幹擾正常的睡眠模式，導致失眠等問題。長期睡眠質量不佳會對身心健康產生廣泛的負面影響，包括記憶力下降、情緒問題以及免疫系統功能下降。


功能飲料還能不能喝？兒童能不能喝？
偶爾喝功能飲料沒問題，不至於對身體帶來顯著影響。保證咖啡因攝入量控制在300毫克以內，牛磺酸攝入量低於600毫克，相當於一天喝220毫升功能飲料。

16周歲以下的兒童和青少年正處在生長發育階段，如果喝功能飲料，過量補充這些成分，反而會使孩子身體調節紊亂。同理，孕婦、哺乳期婦女和對咖啡因敏感的人也盡量不要飲用。


另外市面上也有不少運動飲料，可以補充電解質、維生素等，對於這些運動型飲料，醫生也提醒需要適度飲用。


要怎麽選運動飲料呢？

第一是看碳水化合物，也就是糖的含量。不能太高也不能太低，建議在5-9g/100ml之間。


第二是看鈉、鉀的含量。鈉含量要在5-120mg/100ml，而鉀的含量沒有強制要求標識，可以通過配料表判斷有沒有添加。


飲料雖然好喝，但是一定要控制好量，平時多喝白開水水，保證充足的飲水量，更有利於身體健康。

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