感覺頭輕了10公斤！每天5分鐘練完脖子巨舒服

富贵包主要是肩颈体态问题，颈前和胸锁这里的肌肉太紧张，而后侧没有力量，理解为头前引和含胸驼背的复合体
想要很快改善，要3分练，7分睡