感覺頭輕了10公斤！每天5分鐘練完脖子巨舒服

富貴包主要是肩頸體態問題，頸前和胸鎖這裏的肌肉太緊張，而後側沒有力量，理解為頭前引和含胸駝背的複合體
想要很快改善，要3分練，7分睡