X疾病即將來襲?或比新冠死亡高20倍，醫生指出這樣應對勝算更大

X疾病即將來襲?或比新冠死亡高20倍，醫生指出這樣應對勝算更大

“X疾病或將來襲？死亡可能比新冠高20倍？”

和新冠扯上關系之後，往往比較牽涉到我們內心深處，畢竟被新冠支配的前幾年，大家都深深見識到了它的可怕之後。但今年1月份，世衛組織總幹事譚德塞先生表示：X疾病將造成下一波的全球大流行，死亡可能比新冠高20倍。

隨之2月份，譚先生再次發出預警，X疾病或將爆發；3月份我國疾控局也回應了這一問題，由「X疾病」引發全球大流行的風險確實在持續增加，我們需要加以防範。

可是，對於多數人而言，他們可能對“X疾病“並不非常熟悉，更不知道究竟應該如何應對。下面我們就和大家一起深入探索一下，關於X疾病的奧秘。


世衛幹事警告的“X疾病”到底是啥病？
事實上，這個讓人慌亂的“X疾病”並非是像感冒、發燒那樣具體的某一項疾病，而是由人類未知的或變異病原體造成的，可能導致全球大流行性質的傳染病的統稱。

人類對X病原體普遍缺乏免疫力，並且這種病原體具有較強的跨物種傳播能力，所以可能會引起人間大爆發性廣泛傳播。就像新型冠狀病毒引發的新型冠狀病毒肺炎（COVID-19疾病），在2019年之前，人類對其也是充實充滿未知。

目前來說，抗生素的濫用造成大部分細菌出現了較強的耐藥性，而這些耐藥細菌就可能成為X疾病的頭號“候選者”。並且，因氣候變化、生態環境被破壞等原因，一些隱匿在自然中的疫源性疾病可能重新出現在人們的視野，大大增加了“X疾病”出現的風險。


「X疾病」或比新冠死亡高20倍，這樣應對勝算更大
臨床中有一句亙古不變的老話：“預防大於治療。”

我們在面對未知的，比新冠病毒致命二十倍的“X疾病”的挑戰，一定不能掉以輕心。以下這些幾點建議，可以在很大程度上幫助人們降低X疾病感染風險。

1、加強個人防護

加強個人防護措施是預防各類傳染病最最基礎，也是最重要的手段。像我們通常提到的注意個人衛生、戴口罩、保持安全社交距離等都是我們生活中常見的防護措施。

就拿戴口罩來說，因為臨床中很多患者就是在與感染者交談過程中，接觸到了打噴嚏或說話時噴出的飛沫，而這種飛沫中就可能含有細菌或病毒。


而佩戴口罩就可以大大減少飛沫直接接觸口鼻的可能性，起到了物理阻隔的作用。

同時，對於已經發生感染的人來說，佩戴口罩可以避免自己咳嗽或打噴嚏時，唾液飛沫釋放到空氣中，降低了疾病傳染給他人的可能性。

2、盡可能減少接觸野生動物

一些野生動物身上極有可能存在我們目前仍未識別到的病原體自然宿主，因為這些病原體與野生動物之間通過長期的共同演化，已經形成了一種較為平衡的關系，所以通常不會造成野生動物出現嚴重疾病。

然而，如果直接接觸了攜帶病原體的動物，或食用了沒有經過高溫烹飪的野生肉類，就可能導致這種病原體從動物身上傳播到人類身上，而因為人類缺乏對這些病原體的免疫力，有可能造成疾病爆發。


3、提高免疫力

免疫力是我們“身體”抵抗外來病原體的重要防線，當我們的身體有著較好狀態的免疫系統時，病原體一旦出現，就可以被其第一時間識別並消滅，阻止了這些病原體在們體內繁殖和擴散的可能。

而相反，如果我們身體免疫能力不佳，就可能使病原體在短時間內迅速“占領高地”，侵犯我們的健康，造成病情嚴重。進而，提升我們自身的免疫力對於預防X疾病是十分重要的。

不過，問題是：我們如何做，才對提高免疫力有用呢？

提高免疫力是預防疾病的基礎，如何科學提高免疫力
提高免疫力可謂是我們人類預防疾病來襲的關鍵基礎，想要在不知不覺間提高自身抵抗力，可以試試以下方法。


1、避免濫用保健品

如今很多人尤其是老年人，盲目聽信商家保健品能提高免疫力的言論，家中購入大量的保健品。但是，你知道嗎？《營養學》雜志曾指出，錯誤或過多的攝入保健品，可能會造成我們身體營養素失衡，影響內分泌，進而幹擾免疫細胞的正常穩定工作，進而導致免疫力低下。

《美國醫學會雜志》也曾聲明強調過，過度補充某些維生素和礦物質，不僅起不到提高免疫力、預防心腦血管疾病以及癌癥的作用，甚至還會大大增加患癌幾率。


2、注意個人衛生

注意衛生可以幫助我們在很大程度上減少病原體暴露，就比如我們經常洗手或使用消毒劑，這些都可以幫助我們去除皮膚表面所接觸到的病原體，通過清洗就減少了病原體進入我們身體的機會，降低了疾病發生的風險，從而提高免疫力。

3、多走動

走路是我們生活中常見的鍛煉方式，也是最容易被人們忽視的。

可事實上，《美國醫學會雜志》研究發現，每天30分鐘的走路鍛煉不僅能幫助促進大腦分泌能使人快樂的內啡肽，還可以提高白細胞（免疫細胞）的活性，幫助降低皮質醇等應激激素的水平，刺激免疫系統。


4、多喝水

水是人體進行的新陳代謝的基礎，它對維持體液平衡、促進代謝、改善循環等各個方面都起著非常重要的作用。

就拿維持體液平衡來說，如果飲水量過少，鈉、鉀、鈣、鎂等離子在體內失衡就可能造成細胞功能障礙，進而影響免疫細胞的正常工作。

5、睡眠時間充裕

《睡眠健康雜志》、《實驗醫學期刊》都曾提到過，充裕的睡眠會大大提高我們體內免疫細胞的工作效率。


這是因為當我們身體在睡眠狀態下，體內的前列腺素和腎上腺素分泌水平都會降低（腎上腺素和前列腺素對免疫細胞功能一定的影響），此狀態下身體內T細胞（免疫細胞）的活性更高。世界衛生組織建議，成年人每天睡眠時間應保證7-8小時。

總結：
在面對未來可能會來襲的，比新冠致命二十倍的X疾病，我們每個人都應該保持冷靜，生活中加強個人防護，在日常生活中注意免疫力的提升。

只有這樣我們才能在面對X疾病挑戰時，個人健康安全和全球公共衛生才能更加安全。

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