如何擺脫精神內耗？如何不再胡思亂想，不再痛苦焦慮？3個方法教你徹底解決！！

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你知道怎么关停自己的大脑吗？

如果我说你的很多烦恼、焦虑、痛苦都是因为你无法关停自己的大脑造成的，你会觉得不可思议吗？

如果我说，假如你不懂得如何让自己的大脑停下来，那么它可能会毁了你的人生，你会觉得匪夷所思吗？

我给你分享六条关于大脑这个器官的基本认知。

第一条，大脑只是你的一个器官而已，它是为你服务的，它不是你的主人。

大脑并不是真正的你，大脑的所思所想并不代表真正的你的想法，你不要无条件的顺从、认同你的大脑，被你的大脑操控，成为你大脑的奴隶。

第二条，大脑用在对的地方，它将会是一个非常好用、非常犀利的工具。

大脑用在错的地方，它将会是摧毁你人生的魔鬼，你要非常小心谨慎的使用你的大脑，它是一把双刃剑。

第三条大脑是一个自动运转，不受你控制的器官。

就像你的心脏不受你控制的自动跳动，你的肺不受你控制的自动呼吸一样。

第四条大脑喜欢干的事儿有这么几个，一是喜欢记录、存储、回忆、幻想。

二是喜欢分析、评判你周围一切人事物，它的好坏、高下、利弊、得失。

三是喜欢索取、占有。

四是喜欢滋生各种情绪。

第五条大脑喜欢消耗你的注意力和能量。把你耗干耗尽也在所不惜。

第六条大脑是可以被训练的非常听话，非常好用的。

那有了以上这6条关于大脑的基本认知之后，你就能理解很多人身上那些奇怪的情绪、性格、毛病、瘾症是怎么产生的了。

我们试着回答一下这个困扰众生的终极问题。

人为什么会焦虑、痛苦、烦恼？为什么会精神内耗？为什么会有精神疾病？

从根上说，首先是因为你被你的大脑控制了。你认为你的大脑就是你大脑，想什么你就认同什么。

但是大脑有很多坏毛病，正是它的这些坏毛病，成为人烦恼、焦虑、痛苦的根源，精神内耗的根源，各种心理疾病的根源。

比如说，大脑喜欢索取、占有、掌控身外的人事物。

而身外的人事物都是无常的、不可控的。身外的东西会随着因缘聚散而生住异灭。

所以大脑喜欢向外抓取、占有、掌控的毛病，注定让你不停的产生失望和痛苦。

再比如说，你的大脑会自动的对一切人事物进行分析评判，得出好坏、利弊、得失、成败输赢的结论和标签。

本来一件事情，一个人，他不好不坏，结果被你的大脑一评判一贴标签，就滋生出了执着、憎恨、痴心、妄想、担忧、急躁、防范、刻薄等各种负面情绪了。

再比如说，你的大脑喜欢对已经发生的事情不停的回忆、评判，于是懊恼、悔恨或者自大狂傲的情绪产生了。

你的大脑喜欢对没有发生的事情不停的幻想，于是恐惧、担忧或者好高骛远的情绪又产生了。

而大脑呢，又以你的这些情绪为食物，为营养，所以你这些情绪产生的越多，情绪越大，大脑吸收的能量越多，运转越快，越不受控制，直到让你产生严重的精神内耗，甚至严重的精神疾病，最后让你崩溃为止。

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