【孔博士科普】練好腰背肌，遠離痠痛！

本視頻講解了緩解腰痛的兩大重要肌肉：腰方肌和豎脊肌。講解了原理、以及具體的放鬆和訓練方法。一方面可以按照我分享的高效動作自行鍛鍊，也可以用我推薦的中頻儀來幫助放鬆和鍛鍊。還講了中頻儀、按摩儀、護腰按摩儀的選購方法以及個人推薦。