睡得少比較容易發胖？還是睡得多比較容易發胖呢？ TO BE OR NOT TO BE（ #健康二選一｜EP72）

【睡得少比較容易發胖？還是睡得多比較容易發胖呢？】

我們都知道肥胖與 #飲食 #運動 有關係，
而 #睡眠 也對於肥胖有相當大的影響喔！

原因是因為睡眠會影響身體內激素的分泌，包括 #腎上腺素 #胰島素 #升糖素 #飢餓素 #瘦素 等等。

😪 為什麼熬夜會容易胖？
人體激素分泌有一定的規律，熬夜就是違反那個規律，就可能讓飢餓素、瘦素變少，腎上線素增加的情況發生，就會想吃一些含糖的食物增加熱量攝取，因而變胖。

🌛 該如何正確的睡呢？
一般成年人睡眠時間要大於七小時，而且不是有睡足七小時就好，要注意在正確的時間睡才不易發胖喔！

👨‍⚕️ 陳醫師的粉專 ➡️ 外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地


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