濕氣不除，百病纏身！！幾塊錢的药材幫你健脾利濕，幾十年的大肚腩也沒了！遠離各大疾病

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0:10 什麽是濕氣
0:34 體内有濕氣，有什麽症狀
1:56 中醫祛濕方法
2:07 祛濕食療
3:11 祛濕食譜功效

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。濕氣不除，百病纏身！！幾塊錢的药材幫你健脾利濕，幾十年的大肚腩也沒了！遠離各大疾病

濕氣乃是萬惡之邪。濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪。

當身體有濕氣時，都會有以下的症狀

1. 睡不醒或者每天睡再多，還是覺得很困，
2. 大便粘滯，總有排不乾淨的感覺，每次上完廁所，大便粘在馬桶上，沖不乾淨。
3. 舌頭胖大，舌頭邊緣有鋸齒，症狀嚴重的，叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒濕，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則表示體內有濕熱；
　　5、額頭處、口鼻周圍容易出油，面部油亮、頭髮也愛出油，眼袋下垂，黑眼圈嚴重者都是濕氣的表現。
　　6、體態虛胖，飲食和作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。

如果你出現了1-2的情況，這說明體內有濕氣。雖然你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病，但是你會每天受到小毛病的折磨。

各種疾病如高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中風、痛風等都和濕氣有關係。

在中醫裡祛濕的方法包括了艾灸、拔罐刮痧等。然而從體內去除濕氣就需要依靠食療方法了。今天小編就教大家一個去除濕氣的食譜跟小編一起來看一看吧！

首先我們需要用到大米。分量可以根據個人的食用量調節。

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