靜坐可以很簡單，只要五分鐘讓你心中充滿愛、充滿著力量讓無限的愛充滿你的身心靈【靜坐方法-安住於愛的靜坐 | Baba Nam Kevalam靜坐】一步一步學靜坐 基礎第三堂課

靜坐可以分成兩大體系，一種稱為安住靜坐Pranidhana，另外一種稱為禪定靜坐Dhyana。安住靜坐—顧名思義：讓心安住在好的念頭、崇高的理念；讓心靈充滿最好的特質，最終達到圓滿的境界。
安住靜坐法門可以帶給我們生命三大利益，第一大功效是寧靜祥和。安住靜坐達到第一階段時，我們的心會感受深沉的寧靜祥和，我們的心會從雜念紛飛混亂痛苦的各種的情緒中，慢慢平靜安定下來。安住靜坐法門第二大功效是清晰明辨，安住靜坐達到第二階段時，我們的心靈會清晰明辨，當不好的念頭、情緒平靜下來後，我們將能看穿心靈的煩惱與痛苦，看清楚內在的起心動念，也將能看清萬事萬物。安住靜坐法門第三大功效，心靈會充滿力量並融入理念目標。當我們的心靈經過第二階段的清晰明辨之後，內在心靈的力量越加強大集中，我們將有強大的心靈力量達到生命最終的目標。當然，那時候強大的心靈可以處理任何內在外在的負面情緒與困境，只要持之以恆鍛鍊著安住靜坐法，我們將能體驗安住靜坐的助益。

00:00 Namaskar前言
00:41 靜坐原理
01:40 為什麼靜坐時要持念梵咒?
02:52 靜坐的兩大體系
03:23 安住靜坐法門帶給生命的三大利益
05:39 安住於愛靜坐方法

#基礎靜坐課程#第三堂課

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