開啟生命無限的潛能【七大身心靈能量中心－脈輪Cakra】一步一步學靜坐 基礎第七堂課

我們身體有七個眼睛看不見的能量中心，古老瑜伽稱之為脈輪Cakra，七大脈輪的能量控制身心靈的健康與成長，可以說生命圓滿的奧祕就在脈輪中。

脈輪這個字大家有可能會覺得陌生，但其實很多人都有聽過，像是火影人者裡面的查克拉，就是Cakra脈輪的意思，還有像道家的丹田可以對應到脈輪，像古老的民族北美印地安人、墨西哥的馬雅人、祕魯的印加人都有各自的脈輪系統，佛教密宗也在修練著脈輪。在瑜伽體系裡各種鍛鍊也和脈輪息息相關，靜坐是在脈輪裡觀想，瑜伽體位法也是配合脈輪一起鍛鍊，靈性舞蹈kiirtan跟kaoshikii的觀想點也都在脈輪，所以說瑜伽的修行跟脈輪是緊密的結合在一起。今天就要介紹我們身體裡神秘的能量控制中心－脈輪。

瑜伽三脈、脈輪(Cakras)、沈睡的靈性潛能(Kundalinii)
一、 瑜伽三脈 由左脈〈亦稱陰脈、心智之脈〉、右脈〈亦稱陽脈、世俗之脈〉、中脈〈亦稱靈性之脈〉稱之。
二、 脈輪 左、右脈在脊椎不同的部份彼此交會，構成了不同的脈輪（或稱生命能量中心）。巨大的靈性潛能以順時鐘的方式潛伏在海底輪〈Muladhara〉上，此沈睡的靈性潛能稱之為「庫拉‧孔達里尼」〈Kula Kundalini〉。透過瑜伽鍛鍊的方法，喚醒沉睡的靈性潛能，並促使它沿著中脈（靈性之脈）向上爬升到頂輪（自性本體或存意識的存在點），此即為身心靈完全的開展與提昇，生命的終極目標。

脈輪(Cakras)
一、 瑜伽左、右、中脈沿著脊椎一共有七個交會點，即為身體的七個脈輪。每一個脈輪在身體與心理層面都有不同的控制作用。
二、 內在心靈習性的表達是透過脈輪的作用展現出來，此時脈輪將會影響其控制的腺體賀爾蒙分泌量，腺體賀爾蒙分泌的改變將會影響其週遭的神經系統作用，賀爾蒙與神經系統的交互作用對我們身體的健康與行為的展現有重大的影響。因此，脈輪是透過腺體與神經系統來達成對身體與心理層面的控制作用。

脈輪的功能
1. 腺體/情緒傾向/神經的控制點
（1） 第1~5脈輪：控制48種情緒傾向的表發
（2） 第6脈輪：腦下神經叢的右翼主控低下的情緒傾向，臍輪與以下的脈輪
腦下神經叢的左翼主控提昇的情緒傾向，心輪與以上的脈輪
（3） 第7脈輪：自性本體或存意識的存在點
2. 各心靈層（kosas）的控制處
3. 基本構造元素的控制處
4. 身體各系統與器官的控制中心
5. 靈性潛能（Kundalini）提昇的路障
6. 各星體波動影響的接收器

控制的方法
1. 平衡調節情緒傾向─控制情緒傾向的表發，勿放縱也勿壓抑，適當的自制與平衡
2. 飲食─悅性食物促進較高脈輪的發展；惰性食物則刺激較低脈輪的發展
3. 環境─正向與負向的波動會影響情緒傾向的表發
4. 觀想控制與淨化法─藉由觀想脈輪的顏色、形狀、音聲控制與淨化脈輪
5. 靜坐集中─個人靜坐課程、靈性舞蹈（Kiirtan）、高士基舞與勇士舞等瑜伽鍛鍊中，將心靈集中在較高的思想或脈輪之上，可幫助意識能量的提昇
6. 生命能控制法的練習─使脈輪穩定，保留住生命能
7. 瑜伽體位法─控制與強化脈輪與腺體作用的平衡與發展
#基礎靜坐課程#第七堂課

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