酸枣仁宁心安神好处多，中医告诉你：怎么吃才能让养生效果翻倍【黑妞養生館】

大家好 我是王醫生 歡迎收看這期的養生視頻 凌晨兩三點呢 衆人解碎 我獨醒 這是很多失眠者的常態 但這往往呢 會讓失眠的人感覺格外的孤單寂寞 時間長了呢 容易產生抑鬱情緒 而且呢 很容易將這種情緒呢 帶到第二天的工作生活中 對身體健康和身心健康呢 都造成極大負面的影響 對於半夜三更容易醒 中醫認爲呢 其實可能是身體兩處堵住了 要趁早疏通 一 若是凌晨三到五點 夢裏醒來呢 或是肺經堵住了 中醫認爲呢 凌晨三到五點是肺經倒立 也就是肺功能最強的時候 因此呢 肺火過旺 肺氣不足 肺熱等人群呢 就更容易醒來 此外呢 若還有失眠一醒 怕風 愛出汗 愛咳嗽 過敏性鼻炎 皮膚乾燥 容易過敏 胸悶氣短 面色渾礙 無光澤等表現呢 都可能是肺經不通引起的 二 若是凌晨一到三點鐘醒來呢 或是肝經堵住了 凌晨一到三點呢 是肝經倒立 如果莫名醒來呢 多由肝火旺盛所致 常有煩躁 易怒 或氣鬱等症狀 而且呢 肝經不通 還會有失眠早醒 口乾口苦 情志抑鬱 眩暈 血壓不穩 衝動易怒 皮膚髮黃 意倦乏力 月經不調 小便發黃等表現 想要疏通肝經 肺經 避免臟腑受損 首先呢 要調整睡眠 提高睡眠質量 身體各器官呢 纔能有充足的休息 修復時間 目前呢 關於失眠的治療 很多人還依賴於藥物 而安眠藥物的依賴性和副作用呢 也是十分明顯的 所以呢 藥補不如食補 張中景在金貴藥列總就曾說呢 須繁不眠 酸棗而糖足之 就是利用酸棗仁良好的益肝利血 養心安神的功效 但單方呢 不成藥 將酸棗仁與百合 大麥 桑參 蓮子 茯苓 核桃 佛壽 大棗等食材呢 一起按比例製成茶飲 方便一場飲用 其中呢 酸棗仁自古以來呢 就是除煩安眠的好食材 百合呢 可養肝清肺 清心安心 開水沖泡 睡前兩小時喝一杯 讓你睡得又快又穩 輕鬆遠離失眠困擾 好了 本期節目就到這裏了 想要了解更多的養生小知識呢 記得要關注我們 我們下期再見