21分鐘高士基舞 Kaoshikii 每天跟著跳21分鐘，讓身心靈健康、喜悅

高士基舞對22種常見的身體疾病和不同的心靈問題，都有最大的幫助。每天每次跳幾分鐘，就有很的幫助，高士基舞的發明者-瑜伽上師 Shrii Shrii Anandamurtijii更強調，高士基舞每次跳21分鐘，將會獲得最大的功效。
本影片為21分鐘的高士基舞影片，觀眾剛開始無法跳滿21分鐘，可以跟著練習幾分鐘，就非常好。經過幾次練習之後，慢慢延長每天練習的時間，最後試試看每日跳21分鐘，一定會發現我們的身心靈越來越健康、喜悅。
高士基舞的對下列22種疾病有益：
1.消化不良
2.痔瘡
3.身體虛弱
4.胃潰瘍
5.肺結核
6.血壓過高
7.血壓過低
8.夢遺
9.盲腸炎
10.肥胖
11.婦女經痛
12.月經過少症
13.體內過酸
14.糖尿病
15.癌症
16.風濕
17.性無能
18.心臟病
19.聽力障礙
20.不孕症
21.月經過多症
22.婦女無月經症

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