11 次觀看·2024年3月6日 #中醫傳承 #降血脂 #内关穴 3個降脂穴位|6種表現預示血液裡“油太大”!快按揉三個穴位去去油!疏通血管不再堵
今天我們來講如何用三個穴位降血脂。
如果您身體有以下這幾種變化,當心血脂高!關注簡單生活,更多穴位養生。
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高血脂
一種潛在我們血管內的定時炸彈
他的到來大多數是悄無聲息的
卻能使一根健康的血管被偷偷的糊住
那時間久了
多種心血管疾病接踵而來
今天
我們來講講如何用3個穴位降血脂
如果您的身體有以下這幾種變化
當心血脂偏高
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第1種症狀頭暈犯困
時常感到頭暈頭痛
胸悶氣短睡眠不好
容易忘事或者手腳麻木啊
感覺到沉重
第2種情況是晨昏夜醒
就是清晨的時候頭腦不清醒
早餐後可以改善
到午後呢又會覺得很困很困啊
到晚上睡覺的時間反而就清醒了
睡不着
那麼第三種情況是眼球周邊有灰白環
黑眼球邊緣呢
被圈灰白色
寬約1毫米到2毫米的圓圈
弧形的半圓形所包圍
那時間久了顏色會不斷的加深
而且會越來越明顯
手部有黃色結節
手背指關節肘關節膝關節
墊部等
部位出現黃色橘黃色或棕紅色的結節
斑塊或疹子
或是手掌出現黃色或橘黃色的條紋
腿肚抽筋腿腳經常抽筋刺痛
那麼補鈣休息都沒有好轉
這時候就我們就要警惕是血脂偏高
還有就是視力模糊
血液中的甘油三脂增多
流速減緩
脂蛋白從毛細血管漏出並侵犯到黃斑
就會影響到視力
那麼血脂爲什麼會變高
與飲食和久坐不運動有關
第一是吃的太油
煎炸食品
甜食都可以導致甘油三脂的升高
動物腦動物肝臟
動物腎臟等高膽固醇食物
以及含有反式脂肪酸的食物
第二是吃的太多
糖類蛋白質脂肪等三大營養素
是可以互相轉換的
如果主食或者蛋白質吃的太多
消化不完的熱量呢就會轉化爲脂肪
第三是運動太少
久坐不動運動不足導致消耗的熱量少
可能引起甘油三酯和壞膽固醇的升高
那麼還有其他的原因
比如超重啊壓力大年齡增長
缺乏運動都會讓身體合成更多
壞的膽固醇
那麼升高的血脂怎麼降下來
其實血脂邊緣升高
可以是可以通過改善生活方式
降脂
當然如果是中高度的那個高血脂
需要在基礎上遵循醫囑用藥
這個要去諮詢您的家庭醫生
飲食忌口少吃紅肉
例如牛肉羊肉豬肉動物腦內臟
烹飪方法呢就用蒸啊煮啊
比如點心
少用油炸
少攝取反式脂肪酸
比如點心呢
麪包蛋糕奶茶之類的就少喝了
那麼運動
除了部分不宜運動的人羣外
比如老年人
無論是肥胖
建議每週5-7次體育鍛煉或者身體活動
每次30分鐘
中等以及以上的強度身體運動
包括快走跑步游泳爬山和球類運動
最後是減重
超重的人呢應當適當的減重
這是非常有效的
能夠降低人體的膽固醇水平
飲食和運動再配合3個穴位
給血管去去油
我們現在來講用哪3個穴位呢
把血脂降下來
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中醫認爲
高血脂的一個重要病因
就是平時喜歡吃
肥而膩的食物
導致脾失健運
水谷不化
痰濁內生而引發此病
所以要從飲食中控制高血脂症
就要減少脂肪和膽固醇的攝入
那麼我們的手上呢就有一個降脂穴
每天按按呢效果堪比降脂藥
我們現在來講一下這個穴位
很多人呢
不知道我們的手上有一個降脂穴位
今天我就和大家分享這個穴位
首先我們張開手掌
找到手掌內關節橫紋的中央
嗯再往下三指寬的位置
就到了其中央的凹陷處
這個地方就是內關穴
內關穴也是八脈交會穴之一
內關穴呢是心包經上的穴位
這條經脈跟心臟聯繫在一起
很多心臟上的病呢
就是心包方面的病
內關穴
可以說是治療心血管病的第一要穴
它的作用呢主要是寬胸理氣
緩解胸悶胸痛
內關穴位於手掌
面關節橫紋的中央
往上約三指寬的中央凹陷處
取穴的方法將右手三個手指頭併攏
把三個手指頭中的無名指
放在右手腕橫紋上
這時呢
右手的食指和左手手腕交叉點的中點
就是內關穴
我們可以拽一下拳頭
拽完拳頭之後在內關穴上有兩條筋
實際上內關穴
就在這兩根筋凹陷的位置
找到內關穴後呢一定要順着經脈按揉
會感覺酸酸的有點酸脹的感覺
它的作用就會順着經脈往上一直到心
主要就是寬胸理氣緩解胸
痛胸悶那麼按摩該穴呢
有疏通經絡行氣活血之功啊
堅持按摩就可以達到降低血脂的效果
每次按捏10到15分鐘每日2到3次
要用你的右手按壓左側的穴位
反覆操作即可
降血脂的穴位爲什麼要選擇足三裏呢
足三裏作爲我們人體強壯
爲什麼要選擇足三裏?
足三裏作爲我們人體強壯身心的大穴
要穴適當的鍼灸
按摩不僅可以促進血液的循環
更是可以起到促進胃腸蠕動
膽汁分泌以及排出的作用
使膽固醇以膽鹽酸的形式排出體外
這樣可以把體重減下來又可以降血脂
那麼足三裏的定位在外膝眼下3寸
脛骨外側約一橫指
民間有
揉按足三裏相當吃老母雞的說法
那麼
按摩方法用手指指端在穴位上用力按
產生痠麻脹熱等感覺最好
每次3分鐘
可通經活絡
對降低血脂有很好的功效
三陰交穴
三陰交爲竹太陰脾經常用的腧穴之一
爲足三陰經肝脾腎的交匯穴
出自於《鍼灸甲乙經》
三陰交在小腿的內側
當主內環間上3寸脛骨內側緣後方
常拔此穴
可調補肝脾腎三經氣血
對治療內分泌失調
防止我們現在的現代病高血壓
糖尿病冠心病
有很好的顯著效果
那麼本穴爲足三陰經之交匯穴
其氣通於肝脾腎
可達到調理三髒的目的
按摩方法按摩時以一隻手按住
握住足外踝
大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上
以拇指端有節奏的用力按壓
適當的配合按揉動作
使之有陣陣痠麻脹感
每次按揉20分鐘
對降血脂具有良好的調節作用