【腦霧是什麼，長新冠治療】染疫後記憶力差，抗疫食物有哪些？肺炎吃甚麼好？只要吃這一茶飲和搭配中藥和針灸，能改善腦霧，讓你再次金頭腦，頂呱呱！ #腦霧是甚麼 #高醫師說 #新冠肺炎最新消息 #居家醫療

腦霧是甚麼，腦霧的症狀是甚麼，會不會有後遺症！？只要吃這一茶飲和搭配中藥和針灸，便能改善腦霧，讓你再次金頭腦，頂呱呱！
更年期也會腦霧？
https://www.youtube.com/watch?v=yS-KlkZeLO4
防疫茶與增強免疫穴位
https://youtu.be/CVMTCc-LEV4
居家隔離應該帶的營養品
https://youtu.be/jvTVLi_khw8
清冠1號懶人包
https://youtu.be/Fwz6CAoPvC4
確診自救法
https://youtu.be/NhG7mGs6GhM
長新冠與新冠後遺症之處理
https://youtu.be/rKElg-ayYzk

0:00 腦霧了嗎
0:45 多少人會腦霧、腦霧症狀
01:47 為什麼會腦霧
02:53 誰霧煞煞
04:01 中藥茶飲和食療
05:30 中醫治療
06:53 中醫針灸治療腦霧
07:17 吃好睡飽
08:32 驅除腦霧，運動
09:18 腦霧生活撇步
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簡介：
含情脈脈地看著我
2021腦溝通雜誌
有20%的人有認知的問題，住院病人則有1/3。無症狀。
失意、思緒混亂、注意力無法集中、憂鬱失智
突然斷線、開車忘記自己在哪、忘記有煮東西、忘記自己在減肥？
20-70歲，十年內下降大腦功能
為什麼會腦霧
大腦發炎、腦血管病變--ACE2 神經、星質膠質細胞、寡突膠質細胞、破壞大腦神經的粒線體
造成Hypometabolism


不容易好：被隔離、媒體、類固醇
多久會好？誰會比較慢好？
6-9個月會好
失眠、寂寞、壓力、飲食差、運動差
睡眠障礙、痛症、學習障礙、心智問題
硬體是好的，但是軟體不好

中醫
黃耆天麻鱸魚湯，鯖魚鮭魚沙丁魚、石斑魚
茶飲：黃耆9g、天麻9g、薄荷6g、三七3g ，三七總皂苷可以增加血腦屏障的滲透率
中藥調理
腎藏精、精生髓、髓聚於腦
祛溼、菖蒲、郁金、遠志
虛：補陽還五湯

中醫針灸
百會醒腦開竅、四神聰(神志失調、耳目不聰)
合谷穴(疏散風邪，開關通竅)

吃好睡飽
多喝水
避免醣類、油脂、加工類
維他命BCDE

睡眠的時候腦細胞之間的間隙會變大，讓腦脊髓液比較容易把腦中的髒污代謝出來，一旦睡眠剝奪，腦部就無法正常運作清理髒汙，就像下水道一樣，廢物不斷堆積，便產生一些悲劇的結果

運動
運動會提升注意力、記憶力和認知能力，研究通常建議「有氧運動」效果比較好。
生活
心態上
配速、多休息
接受自己SLIP
任務
規律(東西放同一個地方)、黃金時間、切碎
記憶
便利貼(鬧鐘、拍照)、說相似詞語
環境
乾淨又安靜
另類的運動？打麻將