疫情來襲難入睡，總是睡不好，其實睡得好沒那麼困難。再也不會擔心到睡不著，讓你一覺到天亮。0:00 簡介0:30 睡覺認知02:05 顧好眼睛、耳朵就好睡03:48 鼻子也能幫助入睡04:12 吃出好睡眠07:37 走出好睡眠08:48 睡眠衛生好重要#多夢的原因#擔心到睡不著#睡到一半醒來#枕頭推薦#失眠治疗方法#失眠吃什麼好#芝麻明#如何入睡快#一整晚沒睡#疫情失眠#老是睡不好#如何入睡#焦慮日記#確診 後 睡 不 著
