《太極拳》的修煉：首先褪去“僵勁拙力”才能——“得氣”

《太極拳》追求的是先天自然之氣，並放棄後天之氣——“返璞歸真”，是太極拳修煉的終極目標。
那麽，怎樣才能去掉我們身上固有的“僵勁和拙力”呢？
答案：就是“放鬆”。
即：在練習太極拳的時候，周身都要放鬆，松肩沉肘、屈膝松胯，肩部、肋部、背部、胸部等所有的肌肉——都要“放鬆下沉”。
以《單鞭》爲例：
1.頭頂的百會穴、右手腕、左手的中指端，這三個點是向上——“領勁”；
2.身體的其他部位（包括内氣/心氣）全部都是“放鬆下沉”。
值得注意的是：
百會穴的上領——只是“虛領”（是一種感覺），不是用力的往上“頂”；
另外，右手腕也只是一點點的“棚勁”而已。
3.練拳時：周身不挂一絲的力。
正如坊間傳説的：一絲不挂練太極。
4.實際上《太極拳》的練習，尤其重視“用意”的鍛煉，養成一種習慣，則成爲“太極態”。

附錄：
《太極拳》追求的是先天自然之氣，並放棄後天之氣，
達到“返璞歸真”——這就是《太極拳》氣功修煉的終極目標。
對此，知道的越早、放棄的越快，才能及早得到“先天自然之氣”——得氣。