體位法—瑜伽身印

瑜伽身印的益處、作用的脈輪、禁忌、示範、變化式、持續時間與次數。

0:00 什麼是瑜伽身印 (yogamudra)？
0:27 帶來的益處
2:19 禁忌
2:51 示範
4:03 變化式
7:38 持續時間與次數

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