缺乏电解质的9个迹象！为什么低碳生酮要补电解质？

#电解质 #生酮饮食
电解质是对身体非常重要的矿物质，能维持神经、肌肉正常运作，对于身体调节水分和血压等都至关重要。很多人，比如刚刚开始低碳生酮饮食的人，会经历电解质失衡甚至紊乱，出现一系列副作用，有些甚至比较严重。所以对于新手，我都会推荐大家适量补充电解质。那么，什么是电解质？为什么低碳生酮会电解质失衡？又有什么迹象呢？

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