想减少体内炎症，平时多做这6件事， #硬筆書法 #硬笔书法 #书法 #汉字

1、经常起来走一走

减少炎症的最佳方法之一是少坐。

在加州大学 2017 年的一项研究中，研究人员采集了 志愿者在跑步机上快走 20 分钟前后的血液。

结果显示，适度快走，显着降低了TNF（肿瘤坏死因子）的促炎化学物质的水平。

这种化学物质在免疫防御中发挥着重要作用，但也可能引发慢性炎症。