大師教路第七課 小腿腳底放輕鬆

第七課教導大家伸展放鬆小腿及腳底肌肉。他建議先做一些伸展小腿的運動，拉展腓長肌和比目魚肌，後者更能幫助放鬆肌腱。隨之，他便教導網球按摩，可分別放鬆小腿的比目魚肌，以及腳底繃緊的踇展肌和足底方肌，有助減少小腿及腳底抽筋等問題。