“拖延症”被稱為“讓人痛苦不堪的絕症”，它會導致身體疲累，精神不濟，工作效率下降，自我否定，焦慮甚至是抑鬱。《終結拖延症》讓你告別拖延，重新找回生活的自信。|名書解讀|聽書|Azul愛讀書

拖延，是古往今来困扰人类的一大难题。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。拖延症的坏处显而易见，身体疲累，精神不济是常态，工作质量不达标，返工频次高，计划到达时限的时候更是压力大到崩溃，严重的拖延症会导致自我否定，自我贬低、焦虑甚至是抑郁。拖延症被许多人戏称为是“让人痛苦不堪的绝症”。
《终结拖延症》（End Procrastination Now）这本书的作者威廉·克瑙斯（William Knaus）是美国著名的心理治疗专家，在他看来，拖延并不是一个简单的推迟，它的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。因此，本书从认知层面、情绪层面和行为层面三管齐下，给我们指出了战胜拖延症的具体方法。这套方案能够让你摆脱拖延的干扰，在需要的时候爆发出潜力，从拖延中抢回更多的时间。你同样可以用它来促成你生活方式的改变，像是控制体重、坚持健身，或是学习一门语言，而这些正是大部分人迟迟拖着不肯去做的事。
希望我对这本书的解读能让你多一些行动，少一些拖延。
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