【材料3つ】ヨーグルトで作れる！混ぜるだけで生チョコ　生クリームなし【低糖質 / 低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

ヨーグルトで生チョコ風のお菓子を作りました。本来は生クリームと混ぜますが、脂質も高いし手間もかかるので、ヨーグルトで簡単に混ぜるだけです。

温度差があるとチョコが一気に固まってしまうので、少しずつ混ぜるのがポイントです。ヨーグルトの酸味は多少ありますが、高カカオのチョコを使っているのでお互いの酸味が良い感じにマッチしています。

動画内で話すのを忘れていたのですが、中に砕いたナッツなどを入れても美味しいと思います。

別のお菓子のクリームとして使おうと思っていたものだったので、今後また出てくるかもしれません＼(^o^)／

┃ 今回使った材料たち ┃

オイコス 1個 (水切りヨーグルト110g)
チョコレート効果 4個 20g
甘味料 大さじ1~1.3ぐらい
※お好みでココアパウダーや、砕いたナッツを入れても◎

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約187kcal P14.8g F9.2g C12.4g(糖質9.5g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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