重度焦慮自述，與迴避型因愛互相治癒 | 戀愛 | 自述| 成長

他做的最好的一件事就是堅持做自己 我遇到他的時候不知道自己是焦慮型 當然也不知道他是迴避型 我告訴他我好像有一種特異功能 如果我願意打開 我可以感知到對方身上的一切 後來才知道我是高敏人格 他說慢慢來 他不是不懂關心人 只是沒時間 他對我有強烈的吸引力 他是個克己嚴苛的工作狂 一天只睡四五個小時 個性堅毅 情緒穩定 遇到困難也從不抱怨 話雖然不多 但是莫名會讓我覺得踏實 就像一座山 穩穩地立在那裡 遠遠地看上一眼 也覺得安全 同時也覺得他好像總在躲著我 很少回應我的情緒 也不怎麼表達自己 當然了 連見面的機會也少得可憐 他說他喜歡我的真實 而我也欣賞他的堅毅 我的想念只會直接表達 我的失望也全都砸到他的頭上 一天沒有消息 我就會去找他的麻煩 我想讓他對我的情緒負全責 我發過許許多多失望的 抑鬱的 想要終結關係的文字 他偶爾回 更多的時候乾脆無視 他的反應更讓我焦慮抓狂 毫無安全感 就不自覺地調高了進攻的力度 也能把他逼出小作文 因為只有他回應我的時候 才會讓我隱隱覺得 他是在乎我的 但是這種情緒的互相挑戰 不能解決信任問題 我不信任他 他也無法全然地信任我 兩個人都在自己的安全區 互扔情緒炸彈 當然 我發出的是主動的熱戰 他回應過來的是被動的冷戰 我的觀點是 兩個人應該互相滿足 如果不能就說明不適合 他的想法是 關係是互相磨合 而不是互相改變 他的想法困擾了我很久 我想不明白 我也無法接受 這難道不是逃避責任的藉口嗎 如果想在一起 作為男人 難道不應該努力付出 滿足我的需求嗎 站在我的角度 我只覺得我的想法 更加合情合理 我的內心一團亂麻 自卑又可憐 於是我試著放下 反反復復試過很多次 但終究說不清也道不明 他就是這樣一個人 無可替代 我自己走過很多的彎路 瘋狂百度 如何判斷渣男 POA的手法 殺豬盤 男人戀愛中的十大需求 怎樣搞定高價值的男人等等 我去聽了很多課 看了很多心理學的書籍 最開始覺得自己情商太低 然後理解是情緒調節能力差 後來才明白 是認知層次 和他有差距 他表達的 我大部分都沒有聽懂 其實沒聽懂的核心 還是不信任 那麼怎麼辦呢 怎麼才能知道 他說的是真話還是假話 我和閨蜜討論過 認為他是某一類特殊的人 被稱作迴避型異戀 閨蜜卻說 不要總是找理由去合理化 渣男就是渣男 雖然有過幾次斷聯 冷戰 甚至刪除 記憶中的幾次見面 兩個人都舒適又溫柔 見不到的時候 只能線上聊天 我學習降低需求 弱化聊天 但是隻要話說多了 他就感到受壓迫 我的需求 他覺得幼稚 偶爾答應我每天發條消息 都像應付差事 這種體驗感 我不說 大家也知道會有多差了 接著 從異地到異國 我們的關係 好像卡在原地 一動不動 直到有一天 他再一次發火說出一句 你要明白 怎樣和不同的人相處 這句話像電光火石般 點醒了我 換個角度想 是不是可以相信 他表達的 都是內心的真實感受 並不是為了挑剔我 比如 我經常用懷疑的口吻 問他怎麼又不及時回覆 換作我 是不是也會覺得不舒服呢 情緒問題 他自己幾乎都從不提起 自然也就不會關照到我 有問題讓他去猜 他肯定猜不到 就不要給自己失望的機會 直接而溫和的要求他 結果會更好 不要求所有的消息都回 更不要求他立刻回消息 是不是就減少了很多矛盾呢 他可能是真的不理解 戀愛的時候 情緒價值對我到底有多重要 於是我開始從優化溝通表達入手 尊重作為迴避型依戀的他 需要獨立的自我空間 不強迫他回應 認清情緒問題 首先要自己過濾 他不愛解釋 那也是他的自由 我盡量不去猜 給他時間 給他用行動表達態度的機會 我先做好 並不代表只有我在變 我在改善 從焦慮型一步步向安全型改善 他也一直在努力 開始耐心聽取我的感受 開始增加回應的頻率和溫度 雖然還顯得有點笨拙 但是我們的交流越來越輕鬆 感受越來越好 心靈深處的黏性 也從吸引力遞進為信任感 彼此都不再害怕互相打開 互相看見的程度越深 那些互相照亮的範圍 也就變得越來越多了 現在的他會說 有我在 而我也變得安靜下來 異國的六百多天 我們卻真正落在了彼此的心裡 他會每天早晚安問候 分享自己的心情 哪怕是一些糟心事 電話裡的聲音也越來越溫柔 他不再迴避情緒 也願意接觸我的情緒 甚至是我故意冷著他 他也會焦慮而生氣 我們不僅回到了之前最好的狀態 也獲得了彼此更多的依賴 在雙向奔赴的路上越走越堅定 人生有無數種相逢 我們通通無法預知答案 只是在這一次 在我想逃的時候 我嘗試用信任贏得了自己 也贏得了他 在這個情感星球上 我們並不唯一 但卻常常深感孤獨 可能是因為我們忽略了愛情 也可以有飽滿的生命力 不斷生長 彼此滋養 講完這一篇 總有一天 他會來到這裡 發現我分享過這麼多 和他有關的事 也幫助過這麼多人 理解耐心 理解磨合 就像他一開始說的 我們慢慢來