82歲，患糖尿病48年，平穩血糖就靠這8個方法，分享給大家！

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高血糖是引發糖尿病並發症的主要原因，要延緩並發症的發生與發展，必須嚴格控制高血糖。

我今年82歲，是48年的糖尿病患者，總結了8個對付高血糖的方法，日常生活中，我控制血糖就靠它們，分享給大家！

1.飲食不超標

防治糖尿病控制飲食是關鍵。我一般每天只吃3餐，每餐不超過2兩米。

若肚子不飽就吃 綠葉蔬菜或豆腐渣，填飽肚子。

2.副食吃得多，減少主食量

有的患者認為副食不含糖或含糖少，實際上有些副食品含糖量很高，如乾紅棗，每100克含醣類高達72.8克，比主食紅薯（29.5克）、馬鈴薯(16.6克)、玉米麵（70.7克）等含糖量都高。

這些高糖的副食品，糖尿病患者應盡量少吃，吃了就應按照食品交換份減少相應的主食量。