腸道功能好竟能平穩血糖？做到這4點，讓你腸道更健康

這是一個可以在車上聽的頻道，介紹健康
春天是保養腸道的最佳時節。

腸道是人體最大的免疫器官，在很多人眼裡，腸道僅僅和"便秘、腹瀉、肚痛、脹氣、口臭"等腸道疾病有關。

其實，腸道還是血糖穩態的小幫手。

今天我們一起來認識腸道的功能，學會維護腸道健康的方法。

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腸道的五大功能，你知道幾個



1.腸道是人體的加油站

人體所需的大多數營養物質都由腸道吸收。人一生中攝入的食物，約為70噸，這麼多的食物都要由腸道處理。

2.腸道是人體最大的免疫器官

人體70%的免疫力來自腸道；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道；95%以上的感染性疾病與消化道有關。

3.腸道是人體最大的排污廠

人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細菌；80%以上的毒素由腸道排出體外。

4.腸道是人體的第二大腦

腸道是人體除了大腦以外，唯一在五臟六腑裡面有獨立神經系統的器官，所以也被稱為"人體第二大腦"，腸道裡面有1億個左右的神經細胞。

所以說，一個人的情緒反應跟腸道是關聯的。反過來，腸道出現病變或異常，也會影響人的神經和精神健康。

5.腸道是血糖穩態的小幫手

腸道健康可以提高免疫力，減少氧化應激和炎症反應，從而幫助改善胰島素抵抗和控制血糖。