P8[2.2]--春花-雨水 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡
今天我們開始講春季的第二個節氣 雨水
首先我們來看一看雨水的節氣特點
在每年的2月19號的前後
這時的氣溫回升 冰雪融化 降水增多
故取名雨水
雨水和穀雨 小雪 大雪一樣
都是反映降水現象的節氣
接下來我們來看一看雨水節氣
並斜的特點 以及經絡學位衍生
雨水的蒸發吸收了地面空氣中的大量熱量
此時的溫度也會降低
還會造成春寒的天氣
尤其是北方陰氣未盡 氣溫變化大
由於人體皮膚皺裏已經變得相對鬆了
對風寒之邪的抵抗力有所減弱
亦感受風寒之邪
雨水時節氣溫冷暖不定
是全年寒潮出現的最多的時節之一
此時我們應該繼續的春舞
不可迅速的換下保暖衣物
那咱們要怎麼來體現這麼一個舞姿呢
主要是舞兩頭
兩頭是指的上要舞頸相部
我們的頭相部
下要舞了雙下肢的雙腳
那也就是雙腳和頸部尤其要注意保暖
雨水節氣空氣溼潤是養生的好時節
所以雨水節氣的養生應以健脾養胃
謹防寒溼之邪爲原則
經絡調理的以肝經加脾經爲主
產生的輸血也是三個
太沖 陰靈泉 竹三禮
第一個學位太沖
它是肝經的原血
我們已經在立春節氣當中的學習過了
整個春季經絡養生的基本經脈了
就是肝經
所以太沖幾乎是春季每個節氣的必用學了
它的定位是在足背當第一趾
第二趾骨結合部的前方的凹陷處
第二個學位是陰靈泉
定位是在小腿的內側
筋骨內側科後下方的凹陷處
取學的方法
首先取座位
用拇指沿着小腿的內側
筋骨的內側緣由下向上推
拇指推到膝關節下時
這個時候的筋骨向內上彎曲
形成一個凹陷
這個地方就是陰靈泉
陰靈泉這個學位是脾經的核血
是健脾利溼的第一藥學
治療水溼之症是本學的特點
第三個學位是足三里
它的定位是在小腿的外側
當讀鼻和解息的連線上讀鼻下三寸
據筋骨前緣的一橫指
足三里的取學方法
首先是屈膝呈90度
由外膝沿垂直往下四橫指
也就是說的一呼三寸
外膝沿垂直往下一呼
就是這個足三里學
足三里它對應的是胃的下核血
具有健脾和胃扶正培元的功效
整體第一強壯保健藥學
雨水節氣一方面要健脾養胃
我們可以揪一揪足三里學
另一方面我們還需要警防寒溼之血
也可以選取陰靈泉來進行礙揪
同時我們礙揪下肢的這兩個學位
也可以使我們的腿腳暖和起來
接下來我們一起來做一做
雨水節氣的經絡學位揚聲操
雨水節氣經絡揚聲的話
以調理我們的肝經跟脾經爲主
肝經的話
起於我們足大指的外側
循下肢的內側
指於我們的胸腹部
脾經的話
它是起於我們足大指的內側
循下肢的內側
然後指於我們的斜肋部
那麼我們要調理的血位
第一個是太沖穴
太沖穴在我們的足背
第一二趾骨結合部前下方的凹陷處
第二個是陰靈泉
陰靈泉位於我們的小腿內側
在我們的頸骨內側下緣
與頸骨內側緣之間的凹陷處
第三個是足三里
足三里位於我們小腿的外側
獨臂下三寸
距離我們這個頸骨前緣是一橫指的位置
好
下面進行我們的經絡拍打操
首先找到我們的肝經跟脾經
一二三四
找到太沖穴
五六七八
二二三四
五六七八
然後找到我們的陰靈泉
三二三四
換一條腿
五六七八
好
然後最後找到我們的足三里
四二三四
五六七八
好了
雨水節氣的話
我們可以每天進行一次
一次五遍
持續到節氣的結束就可以了
第三部分
我們來看一下雨水的節氣飲食特點
雨水節氣的飲食條件的基本要求
就是去皮絲
少油膩
防上火
爲避免由於降雨增多
溼氣重帶來的身體不適
去皮絲的食物
有姜
淮山藥
土豆
西蘭花等
我們還用少食油膩的食物
避免陽氣的外瀉
內傷脾胃
可以食用
紅棗
菠菜
柑橘
甘蔗
猴頭菇等
爲了防止上火
應該多喫新鮮的蔬菜
多汁的水果
以補充水分
茶飲方面
推薦調理脾胃的藥茶
如制食白竹茶
桂花
普洱茶
在這裏推薦給大家一款應季的食譜
猴頭菇
清雞湯
材料有雞肉
250克
黃豆
猴頭菇
40克
猴頭菇
30克
茯苓
15克
去核的紅棗
10兩
調料
是鹽
2克
具體的做法
第一步
雞肉洗淨之後
切塊
黃豆
用清水來浸泡
洗淨
猴頭菇
要用溫水來泡軟
之後再切成薄片
茯苓和去核的紅棗
要分別洗淨
第二步
食材都放入到砂鍋內
加入清水
大火煮沸後
改用小火燉一個小時
以黃豆的軟爛爲度
再加上鹽的調料即可
這樣一款養胃助消化的湯品就做好了
第四部分是節氣的導引功
由於雨水節氣
降水開始增多了
氣溫的極易變化
即所謂的倒衝航
因此在雨水節氣的前後
應適當的減少室外活動
如果遇到下雨刮風的惡劣天氣
採用室內的活動方式來進行鍛鍊
接下來就請跟隨我們的龍老師
來做一做經絡的導引功吧
今天我們主要從四個方面和同學們分享了
雨水的節氣特點和日常養生的方法
學習的內容就到這裏了
我們下一個節氣再見
謝謝大家