15min生理期瑜伽YOGA｜緩解腰背痛｜頭痛｜放鬆身體｜恢復能量

生理期對我來說是一個恐懼的時期，我總是在這時變得柔軟和敏感，激素的變化帶來情緒的波動和身體上的疼痛，比如頭痛，腹部腰部的疼痛，呼吸很悶，能量非常的低。而當我選擇臣服，關愛自己，我們會聆聽到身體向我們傳達的訊息。
選擇在最柔軟的時刻關愛自己，每一次當血液離開身體，一個新的循環開始，我們都是在孕育一個新的自己。
❤️ 歡迎你和我分享習練的感受哦！記得點贊分享，支持我也讓更多人收穫瑜伽冥想的好處。
❤️ 每週5更新，【訂閱】我的頻道，和我一起習練瑜伽冥想。
❤️ 公眾號｜視頻號｜小紅書｜B站｜西瓜視頻｜YOUTUBE｜喜馬拉雅：@馬四月April
🎵 Tea Leaves At The Botton Of A Cup-Bruno Sanfilippo
Namaste🙏 send you love & light