體脂降到18%？間歇性斷食你用對了嘛？馬甲線挑戰成功

哈嘍~終於完成了這個挑戰！
歷時十天，效果非常顯著！
再來和大家補充一下：關於飲食，每天必須吃到基礎代謝之上，其實很多時候在8小時之內是吃不滿的，我就會增加一點加餐
但是加餐的選擇大家一定要注意！！！強調！
推薦：各類堅果，水果，燕麥脆片搭配酸奶（我的最愛）
視頻中我吃的燕麥脆皮是谷之優選的，沒有油炸的，但是依舊很脆，一包的熱量是100卡左右，再搭配一個酸奶差不多300卡，一天的加餐就夠了~