練後超解乏｜15min修復瑜伽 消除疲勞 深度放鬆身心 療愈失眠和壓力

本期跟練是修復瑜伽，通過喉呼吸讓大腦運行慢下來。再借助輔具使瑜伽體式舒適的保持較長時間，深度放鬆神經系統，有效緩解失眠，壓力。讓身心迴歸自然修復狀態。

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