【20min阴瑜伽】睡前助眠 拉伸排毒 疏通情绪 练完会开心哦

hi大家，终于回到这里和大家继续更新内容啦！

本期阴瑜伽拉伸我们会调理到肝胆经络的气血，排除身体毒素，也会帮助情绪的疏通。

情绪如果不释放出来会隐藏到身体的角落里，阴瑜伽练习时可能会体验到身体层面的疼痛，情绪的浮现，其实都是在释放的过程。

对自己保持一点耐心，你发现退出体式时格外的释然。
坚持做完会开心哦！

BGM：μ¹-α·Pav