【20min陰瑜伽】睡前助眠 拉伸排毒 疏通情緒 練完會開心哦

hi大家，終於回到這裏和大家繼續更新內容啦！

本期陰瑜伽拉伸我們會調理到肝膽經絡的氣血，排除身體毒素，也會幫助情緒的疏通。

情緒如果不釋放出來會隱藏到身體的角落裏，陰瑜伽練習時可能會體驗到身體層面的疼痛，情緒的浮現，其實都是在釋放的過程。

對自己保持一點耐心，你發現退出體式時格外的釋然。
堅持做完會開心哦！

BGM：μ¹-α·Pav