冬天易骨折？骨質流失「骨」災

不要懷疑
冬天真的比較容易骨折
但為什麼呢？
「里帆不煩」這集找來
台安醫院 林佑璉骨科醫師
把各種「骨」災說清楚
喝茶對骨頭不好嗎？
曬太陽對骨頭有幫助嗎？
這集來解答~~

↓跳轉時間軸↓
00:00 冬天骨折比夏天高20%
01:04 冬天曬太陽預防骨折？
02:28 好/壞骨頭長這樣
03:15 骨鬆的高危險群
05:46 幾歲要開始補充鈣？
06:08 鈣質如何補充？
06:35 肌肉對骨頭的重要性
07:32 居家如何自體訓練？
07:52 1天末超過8杯咖啡
08:29 飲食中如何補充鈣？


#骨頭
#骨鬆
#骨質流失
#維生素D
#劉怡里 #蔡逸帆


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