幸福感是什麼？相愛的人為什麼不能在一起？婚姻不幸福怎麼辦？【經營感情75】Kitty老師小教室106
談感情或者是結婚，都是想要從感情和婚姻中得到幸福感吧。但投入大量的時間和精力之後，為什麼婚姻會不幸福、不快樂呢？幸福感又是什麼？相愛的人為什麼不能好好在一起過日子？
這一集影片我會解析：
幸福感是什麼？幸福感的最佳定義
婚姻或感情中，你可能會常錯入的幸福誤區，
2個獲得幸福的簡單方法。
我希望能幫助大家建立起穩固的伴侶關係，來對抗日常生活的擾亂，讓大家在感情中可以互相支持、更有力量。
祝你幸福感爆棚啦！
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幸福感是什麼？相愛的人為什麼不能在一起？婚姻不幸福怎麼辦？【經營感情75】Kitty老師小教室106
時間標記：
00:00 若不是這樣 為何談感情？
00:58 幸福方程式
01:31 你想要的幸福有多長？
02:50 幸福感誤區 請小心
03:24 幸福的定義
04:02 小確幸來去一陣風
04:26 幸福是一個套組
05:17 該怎麼做來獲得幸福的婚姻或感情呢？
05:41方法1.付出努力的時候 去享受它
06:52方法2. 創造生活 而不是讓生活來創造你
07:48 人 爲什麼會停止創造生活呢？
08:51怎麼在感情和婚姻當中去創造？
09:20 結束
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幸福感是什麼？相愛的人為什麼不能在一起？婚姻不幸福怎麼辦？【經營感情75】Kitty老師小教室106
腳本提供參考：
你想要談感情或者是結婚，都是想要從感情和婚姻中得到幸福感吧。但為什麼婚姻會不幸福、不快樂呢？幸福感又是什麼？相愛的人為什麼不能好好在一起過日子？
用哲學改變生活，創造興盛繁榮，大家好我是Kitty。
當你挫折的時候，你會希望有人理解或是陪伴，當你前往目標的路上努力時，你會希望有人支持，當你受到打擊時，你會希望有個好隊友和你並肩作戰，當你沮喪的時候，你希望有個人可以鼓勵你再接再厲。當你成功的時候，你會希望有個人可以分享喜悅。
生活總是這樣，充滿著障礙、也充滿著驚喜與樂趣。我希望幫助大家建立起穩固的伴侶關係，來對抗日常生活的擾亂，讓大家可以互相支持、更有力量。
你會不會覺得幸福好抽象，我們一起來看看幸福是什麼？
在2002年，美國哈佛大學教授塔爾班夏哈（Tal Ben-Shahar）為幸福寫下了方程式：「幸福＝快樂＋有意義」。快樂是一種當你感受良好時的情緒反應，它能表現出一個人的心理狀態。 快樂最常見的表達方式就是笑。0118
換句話說，若是你在做一件事，你的感受良好、有好情緒反應加上你覺得它是有意義，你就會有幸福的感覺了。是不是很容易呢？
根據這個方程式可以發現，快樂和意義有大有小、在時間上有長有短，於是幸福感也會有大有小、有長有短。
舉例來說，我在工作忙碌了一天之後吃到了美食，身體和精神上都很放鬆，我覺得這整個過程我很快樂，而且對我是有意義，所以我擁有了1個小時的幸福。
另一個例子：我專心研究新的藥來治療疾病，這個也是有意義的，若是在過程中我感受到快樂的情緒，那麼我就是幸福的。這個幸福可能可以延續好幾年。
我照顧另一半的健康，每天花時間精力做飯給他吃、和他一起運動，這是有意義的，若是在過程中我的情緒是快樂的，那麼我就會有幸福感。這個幸福感可以延續很長的一段時間。
你在感情或婚姻中的幸福感可能也來自於對方對你的方式，比如另一半陪你一起參加社交活動，這對你而言很有意義，你很快樂，所以這也會讓你有幸福感。
但若是你想要有長久的幸福感，就不能把全部的希望放在另一半身上，被動地期待對方帶給你幸福，你自己也要主動去創造。
大家在追求幸福的時候，一定要確保一件事：你要的是「幸福」，還是「比別人幸福」？
這真的是誤區！我們感受不到幸福，常常是因為我們追求的不是「幸福」，而是去追求「比別人更幸福」。別忘了，這是一個中產階級的社會，若是你同意這個中產階級的價值觀，你很容易就會落入人比人氣死人的狀況，你越是努力追求這種幸福感，體驗到的幸福就會愈少。對狀況總是不滿意，哪來的幸福？
我曾經看到一個幸福的定義，我個人覺得是最完美合理的：
幸福是一種持續時間較長的對生活的滿足，感到生活有巨大樂趣，並自然而然地希望保持現有狀態的穩定心情。
對生活的滿足，指得是美食，名利或豪宅嗎？這只是一小部分，而且不是必要的！生活：概括地指一個人整個存在過程或是當中的所有經歷和行動。它包括你的食衣住行育樂，以及和「你的存在」有關的一切人事物。
每當充滿壓力、挑戰或是威脅的情況結束時，人們會放鬆下來，就會有一種舒適、愉悅的幸福感。這就是一般人所謂的小確幸。假日的時候吃吃美食，或是趁休假時拋開高壓的環境去旅行。但這種幸福感並不持久。
所以幸福是指長時間對生活有滿足又有樂趣的堆疊，並且呈現出愉快，我想要一直這樣下去的感覺。
所以幸福絕對不是那些有錢、有名望的人才能夠擁有的感受，它跟你的外貌和年紀也無關。
若是你事業成功但每天都跟另一半吵架、你恨透了你的鄰居、小孩每天在外面玩不愛回家...我想你不會覺得幸福。
反過來，你跟另一半感情很好，小孩很貼心，但你一天到晚換工作，沒有目標，沒有進步，外面的世界都與你無關...你也不會覺得幸福。
所以幸福是一個套組，它包括你、你的家庭和感情關係、你參與的團體、全人類、你周遭的環境、甚至是你的靈性與信仰。
若是你在感情和婚姻中，遇到一些問題或麻煩，又不知道該怎麼辦。你可以在說明欄中去預約我們的一對一免費面談，來和我們聊一聊。
根據剛剛的幸福方程式以及對幸福的定義，我們該怎麼做才能夠獲得幸福的婚姻或感情呢？
大家曾經體驗過幸福感嗎？
接下來我要交給大家2個獲得幸福的方法：
方法一 享受你的付出努力
（#感情33犧牲）在這一集影片我跟大家分享到不管你的目標是什麼，當你付出努力的時候，去享受這個付出努力過程。因為付出努力的“樂趣”，那就是你做這件事情所能獲得的唯一報酬。
假如你在付出努力的過程中沒有得到樂趣，那麼你的付出努力，肯定就不會得到報酬了。因為那就是唯一的報酬。
我們的社會常常讓我們誤以為，你必須達到目標，你才能夠獲得報酬，那個時候你才會獲得幸福快樂。於是大家都成了拼命三郎，不斷追求著目標，而不重視追求目標的努力過程，甚至覺得所有的過程都是苦差事，沒有價值。
以致於我們無法享受付出努力的過程，老以為達到某個目標才能得到快樂。所以變得更不幸福、不快樂
若是你想要在婚姻幸福，你就得去享受你的付出與努力，去感受這其中的樂趣。若你去這樣做，堆方也會對你有所回饋。
方法二 創造生活
人會不快樂、會感到難受、覺得日子很難過下去；因為他正在被生活所控制、主導著。而你看到有的人則是很快樂、他喜悅充滿力量；因為他覺得生活中有值得做的事，那些事情有意義。
人們之所以會不快樂，完完全全是因為生活不再是由他們自己創造的了。快樂和不快樂唯一的差別只在於：你是在創造生活，還是生活在創造你？婚姻也是這樣的你是在創造婚姻，還是婚姻在創造你？
你記得影片開頭講的幸福方程式嗎？「幸福＝快樂＋有意義」。
只要你做的事情是對婚姻有意義的，而你又能夠享受這個付出努力的過程，你就會感受到幸福。
但是人 為什麼會停止創造生活呢？
人會停止創造生活，是因為他已經相信生活是沒有辦法創造的了。...
在某個時刻，他對自己說：「我輸了！」從此以後他就不再創造生活了。他開始任由生活來塑造他。
其實這個世界上沒有所謂的「失敗」這件事，只有「不玩了，我不幹了，我要閃人了。」。所謂的「失敗」，就只是「我做過了，覺得行不通，所以我不做了」。你放棄了，然後對外宣稱「我失敗了」！這樣就可以不用再繼續努力下去了。
所有的失敗，原因只有一個，就是少了那麼一點的堅持和衝勁，沒把目標完成。你給了自己失敗的理由，就不用繼續當主導了。在婚姻和感情上的創造也是這麼一回事：在婚姻中，你原本是有目標的，但你說你失敗了，你停止了創造，不再主導了。
要怎麼樣在感情和婚姻上去創造呢？
（感情#65 感情變淡）在這個影片中，我有舉一些我和藍叔怎麼樣創造感情的例子，都很簡單，大家可以去參考看看，很多朋友都把創造想得太難、太複雜了
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