減脂期吃「它「再也不饞了，超級健康又飽腹，做法也太簡單了

配方：雞蛋1個 白糖10克 脫脂牛奶120克 奶粉30克 即使燕麥片120克 椰蓉20克 杏仁片適量
Recipe: 1 egg, 10 grams of sugar, 120 grams of skimmed milk, 30 grams of milk powder, 120 grams of oatmeal, 20 grams of shredded coconut, appropriate amount of almond slices