永春白鶴拳 十三太保(1)

今天我們學習的十三太保 是在七步三戰基礎上 進一步的攻法訓練的套路 該套路主要練習 左右斜閃搖法 進退轉身的攻防 和彈抖發勁的訓練 下面 我將分四部分來講解 該套路的動作要領 接下來我們開始學習第一部分 左腳進一步 右腳吸點地面 從白鶴技腳 左手呈展 右手呈前 呈將襟掛印 後 退右馬 變成虎爪 往下呈立點再掌根 呈半葉沉漿 孩兒捧花 雙手要往上拖 往上擠 朝陽墜落 兩個碗要旋轉 後 走 左小門45度角 手上的動作是 青龍出水 要腳和青龍出水 要同步的 往右邊旋轉 再來一個 雙肢朝陽 右手 由下往上挑 變成雙肢朝陽 後變成朝陽墜落 打出氣 還是 雙肢和肩膀同高同寬 力打指尖 呈雙龍探海 收進來 呈雙肢朝陽 墜下來 呈朝陽墜落 後 渦水求魚 雙手交叉 往兩邊撥 分撥 立點在掌外緣 旋轉 上到眉毛這裡 呈白鶴衝天 朝陽閃彈 90度 手上動作是 青龍出水 左手往 右前臂下方挑 呈雙肢朝陽 兩個碗旋轉 呈朝陽墜落 打出氣 呈雙龍探海 收進來 呈雙肢朝陽 後 呈 朝陽墜落 雙手往兩邊撥 立點要記住 是在掌的外側緣 呈渦水求魚 白鶴衝天 兩個 手臂是相對的 掌心是斜 45度 呈 然後呈 朝陽閃彈 動作還是青龍出水 還是右手 從左手下方往上挑 這個動作要同時 要這個旋轉 要一個好像一個化緣一樣 同時一個旋轉 呈雙肢朝陽式 後 轉碗 呈朝陽墜落 打出氣 雙龍探海 收進來 雙肢朝陽 朝陽墜落 渦水求魚 兩個你看 這個要交叉 同步的 往兩邊分 往兩邊分割 往上呈白鶴衝天 朝陽閃彈 發勁一下 配合呼氣 今天的教學就到這裡 我們下期見