空心菜，降三高、补叶酸、防便秘｜【老安谈健康】

空心菜，降三高、补叶酸、防便秘｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

“六月蕹(wèng)菜芽，胜过猪油渣”。当下，市场上最惹人眼球的蔬菜莫过于空心菜了。空心菜不仅口感好，还是妥妥的三高克星。接下来，老安就给大家介绍空心菜怎么吃,降三高！

此外，空心菜能够为人体补充叶酸，在预防心脑血管疾病方面的效果非常明显。
空心菜还能够预防和缓解肥胖的发生，因为空心菜本身热量比较低，同时含有丰富的膳食纤维，有助于防止便秘。

最后，老安提醒大家：
空心菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泻以及血压偏低的朋友记住千万不要多吃
而且老安建议空心菜不要和牛奶一同食用，可能影响钙的吸收。
吃了这么多年的空心菜，今天才知道吃它那么好。这个一定要转告经常在家做饭的人~

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