每天一杯它，降压降脂降尿酸！｜【老安谈健康】

每天一杯它，降压降脂降尿酸！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

现在的中老年人很多都有三高问题，也就是代谢综合症。这三者常常互相影响，互为因果，再加上最近天气炎热，三高人群会出现呼吸不畅、排汗困难等症状，甚至会引发“热中风”，在这里老安除了提醒大家要注意防暑以外，还为大家带来了一个茶疗方子——山楂玫瑰茯苓茶，做法如下：

准备鲜山楂30g、玫瑰6g、茯苓10g，将山楂去核捣烂后与茯苓一同放入锅中，加水煮十分钟后滤渣取汁，再用此汁泡玫瑰。

山楂，功效消食健胃，行气散瘀。有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压、强心的作用。
玫瑰花有理气、疏肝、解郁、活血散瘀的功效，跟山楂同饮还能消化掉血管内的脂肪，从而调理脂肪肝。
加入茯苓还有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的尿酸。

每天饭后喝一杯山楂玫瑰茯苓茶，酸甜的口感中不但带有一股花香味，还能排出体内瘀血，防止血液粘稠，使血脉畅通。有疏通血管、活血化瘀、降三高的作用。

另外，老安再教大家一个动作，就是用手指脚趾做抓伸动作，每天十分钟，可以促进肢体末端的气血运行，而且这个动作随时随地都能做，中老年朋友长期坚持练习这个动作可以清除中风隐患，还能调理脏腑功能，预防便秘、养肝柔筋、舒缓情绪。

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