养生先养脚，湿气去无踪｜【老安谈健康】

养生先养脚，湿气去无踪｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

最近的天气呢，越来越热了，很多人的身体出现了一系列的不适现象。
比如，头昏脑涨没精神，身体困倦，食欲减退等等。这些都是身体有“湿”的表现。夏季呢，天气炎热雨水也多，这个时节湿邪很容易侵入体内。湿气上行，会长斑长痘，油光满面；湿气下注，则会引发一系列疾病。很多疾病都和湿气有关，比如三高、脂肪肝、恶性肿瘤等等。

脚是人体之根，汇集了人体的6条经脉，66个穴位，也被称为“人体的第二个心脏”。《黄帝内经》记载，“其有邪者，渍行以汗”，这里的“邪”指的就是湿气。我们可以通过刺激足底穴位和反射区，调节内分泌、促进血液循环，从而化解体内的湿气问题。

养生先养脚，化解湿气问题，老安推荐2个方法。一是泡脚，二是贴足贴。
泡脚时我们可以加点花椒、老姜，不仅能驱寒排湿，还能治疗风寒感冒、风湿、阳虚畏寒；用艾叶、藏红花泡脚，不仅能排湿寒，还能促进身体血液循环。

二是贴足贴，贴足贴是个又好又方便的祛湿方法，睡前贴一贴，醒来撕掉即可；不仅能拔出体内湿气，对睡眠和内分泌都有很好的效果。

前一段时间呢，老安给大家分享过一款仁和的艾草足贴，很多朋友反馈说祛湿效果很不错。
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