经络通，则百病不生 (中医养生） | 【老安谈健康】

经络通，则百病不生 (中医养生） | 【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

中医诊病有一种方法叫做"六经辨证"，这是将人体所有的病症归为太阳、阳明、少阳、太阴、少阴以及厥阴六经病。中医认为经络决定人体健康。一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。今天，老安将12条经络不通的表现总结给大家，以便您可以对号入座，做到养生的“有的放矢”。

1. 肺经不通
2. 大肠经不通
3. 胃经不通
4. 脾经不通
5. 心经不通
6. 小肠经不通
7. 膀胱经不通
8. 肾经不通
9. 心包经不通
10. 胆经不通
11. 肝经不通
12. 三焦经不通

老安认为，“想要养生”，保持经络畅通是非常必要的。接下来，老安再给大家介绍两个疏通经络的好方法。

第一个，常捶背疏通经络方法：
捶背时，双手沿脊柱两侧，自上而下或自下而上。轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动，而不感到疼痛为宜。力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次。每次捶背时间以20分钟为限。

第二个，五字调息通五脏方法：
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气。同时默念：嘘、呵、呬（xì）、吹、呼。但不要出声。

超简单的方法就可以养生防病，您也一起来吧！

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