寿命短的人，身上这2处是“圆”的！｜【老安谈健康】

寿命短的人，身上这2处是“圆”的！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

想长寿，就要避免这两“圆”！

长寿几乎是每一个人
都追求的终极目标
不过
在我们生活中一些寿命不长的人
的特点

特点一
肚子滚圆
中心性肥胖
肥胖乃百病之源
中心性肥胖最可怕的危害
在于会导致各种慢性疾病的发生
比如
1、
脂肪肝
腹部是肝胰胃肠道等
重要器官的集中地
当腹部肥胖
过多的内脏脂肪进入消化系统
会损害肝脏
导致脂肪肝
要知道中心性肥胖
是导致非酒精性脂肪肝
最重要的因素

2
糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢
影响糖分的消耗吸收
容易导致糖尿病
研究表明中心性肥胖
导致的腰臀比异常
与血糖调节异常
和2型糖尿病的发病都有关

也就是说
腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌
除了大肠癌
中心型肥胖还会增加子宫癌
肝癌等癌症的患病风险

特点二
脑袋肥圆脖子粗
脑袋肥圆
脖子粗的人
血脂异常的可能性更大
更容易得高血压
糖尿病和脑溢血等多种疾病

而且颈围是测量心血管
危险性的一大指标
脖子变粗意味着血脂异常的
可能性更大
更需要警惕冠心病

那么,该如何判断自己是不是中心性肥胖,以及颈围超标呢

1
咱们中国成人男性腰围≥85cm
女性腰围≥80cm属于中心型肥胖

2
健康人的颈围男性为＜38厘米
女性＜35厘米
如果您颈围超过正常值
意味着颈部皮下脂肪增多

如果自己这两个数值超标怎么办

说明您已经处于肥胖的状态了
最好的方法就是少吃多动
给身体创造热量缺口
增加有氧运动
尽可能给身体进行减脂
避免长此以往导致
各种慢性疾病的发生

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