天然“心血管支架”竟是它！｜【老安谈健康】

天然“心血管支架”竟是它！｜【老安谈健康】

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两块钱一斤的“心血管支架”！还能刮油、强骨、防感冒…好处一箩筐，常吃常健康

很多朋友都以为只有冬季是心脑血管疾病的高发期，但实际上呀，每年最热的7~8月份也是心脑血管疾病爆发的高峰期。在这段时间，除了要按时吃药外，还可以多吃点洋葱。洋葱被誉为天然“心血管支架”，可以降压降脂降血糖，有效保护心血管健康。

接下来，老安给大家介绍一下常吃洋葱有哪些好处。

首先，洋葱是“刮油能手”。
土豆洋葱一起炒，清热解毒，还能保护血管，代谢肠道中的毒素，减少热量和脂肪的吸收。

其次，洋葱也是“补钙搭档”
洋葱中的槲皮素可以辅助将钙“锁”在骨骼里，有助于增强骨密度，防治骨质疏松症，降低骨折风险，对于更年期的女性来说好处多多。

最后啊，洋葱还是天然“消炎药”
切洋葱时会觉得辣眼睛，就是因为一种叫做硫化丙烯的油脂性挥发物，它能帮助抵抗流感病毒。同时，洋葱中含有的大蒜素等物质也有一定杀菌消炎的功效。老安推荐您可以做凉拌洋葱，这种烹饪方式能将营养成分最大程度地保留，预防感冒效果更好。

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